8月の走行距離350km超えました。
7月前半は涼しくてビッチョレベル2と走りやすかったのに後半から一転猛暑・・・ビチョレベル5に・・・
8月後半の秋一番が吹くまで、ほとんどこの状態・・・毎朝100円持って自販機で水分補給が日課・・・
ピッチャレベル4以上の朝ラン後、靴は毎日お洗濯・・・
こんな中での350km超えは「えらい？」・・・但しランスキルアップはゼロまだ坐骨神経痛リハビリ継続
3月【休養】 4月【整形外科】 5月【腰痛体操】
6月【スロージョグ】 7月【ジョグ+スイム+バイク】
そして8月は超人kおすすめの針治療・・・全5回は良いところ見つけたので後日紹介します。
9月に入り完調はもう少し先(秋を気持ちよく走りたい)・・・兎に角体を軽くしないとだめかも？？？
エナジーブーストが買えずにアウトレット5000円で、夏用に買ったこの靴も・・・体重増では
・・・クッションが薄目でちょっと辛い(スピード練用に変えようかな？)
体重といえば、今回のPCリカバーでWindows7の64MB or 32MB再度選択・・・迷いましたが、初期
と同じで32MB選択・・・理由は使っているTANITAの体脂肪計(BC-500)のPC管理ソフト対応のせい、
64MBに対応してない・・・なので新しいのに買い替えも検討しましたが・・・まだ使えるので次回に・・・
又DATAファイルコピーをちゃんとやらなかったのと、自動定期バックアップがうまくできていなかった事
から3年分のDATA消滅・・・2010年8月と比較して5k増、本当にやばい・・
更に来週は社内のマラソン大会 2kmも有ります。・・・気持ちよく終わって、秋はトレランもやりたい