肩の靭帯を痛めてもう2週間。。
痛みは以前ほどひどくはありませんが、物をもったりすると
痛みが走ります。。厄介ですわ。。
とりあえず、筋肉の量と質の向上を目指すには、どうしたらよいか?
筋トレでしょうねぇ。。でも、動かすとイタイ。。
たんぱく質を多めにとって筋力アップを目指すか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4c/b8/a44605074dc0fff413836cfc3c948e3b.jpg)
健康志向が強い昨今、ドラッグストアに行くと、プロテインがいろいろ売ってます。。
昔飲んだ物は、粉っぽくておいしくなかったのですが、
最近の商品は、プロテインだから、と無理せずに飲めそうです。。
しかし、高いですねぇ。。
痛みは以前ほどひどくはありませんが、物をもったりすると
痛みが走ります。。厄介ですわ。。
とりあえず、筋肉の量と質の向上を目指すには、どうしたらよいか?
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