筋力アップできるかな？

肩の靭帯を痛めてもう２週間。。

痛みは以前ほどひどくはありませんが、物をもったりすると

痛みが走ります。。厄介ですわ。。

とりあえず、筋肉の量と質の向上を目指すには、どうしたらよいか？

筋トレでしょうねぇ。。でも、動かすとイタイ。。

たんぱく質を多めにとって筋力アップを目指すか？



健康志向が強い昨今、ドラッグストアに行くと、プロテインがいろいろ売ってます。。

昔飲んだ物は、粉っぽくておいしくなかったのですが、

最近の商品は、プロテインだから、と無理せずに飲めそうです。。

しかし、高いですねぇ。。