おぉ～！

職場で体幹を鍛えてる方々。。



上が指導している方で、下が教わってる人。。

見ているだけで、辛い。。

でも、短期間で腹筋が割れてきたと言ってます。。

体幹を鍛えると、腰痛が無くなるとか、肩こりが無くなるとか

いろんな効能があるそうな。。

自転車にもいいのかしら・・・・・。。

でも、筋肉痛、その他の悪影響がコワイ・・・・（笑）。。