寝酒って悪い？？

日大医学部の兼板講師の研究発表だそうですが、

寝酒は不眠を誘発するらしいです。。

以前、こんな記事を見たような気もします。。

それを科学的に統計をとったようですねぇ。。

実体験として、３５０ｍｌの缶ビール一本飲んで

気持ちよく寝付いても、２時間ほどすると目覚めてしまうことが

多々あります。。

寝酒しなくても、目覚めるときはありますが、

寝酒したときが多いような気も。。（笑）。。

それにしても、寝酒が睡眠に悪影響なら、

他に熟睡の方法を探さなければならないってことですし。。

いや、それよりも缶ビールを飲むことは、

ぐっすり眠るだけでなく、一日の楽しみでもあるわけで。。

やめられないってことなんです（笑）。。