Nike+ 途中経過

3月に突入しましたよ。ということで、1km追加！！！
ウォーキング4km＆ジョギング4kmという組み合わせに。
初の4kmRUNのペースを分析！

★1km地点　　5'18"/km = 11.3km/h　（すでに4km歩きで疲れてるっす…）

★2km地点　　5'21"/km = 11.2km/h　（軽く体調悪くてゲロ吐きそう）

★3km地点　　5'43"/km = 10.5km/h　（何か色々マヒしてきた/花粉症発作でブビブビ）

★4km地点　　4'44"/km = 12.7km/h　（節々が痛い/ちょいラストスパート）


ということで、ほんの少し慣れてきたとは言え、まだまだ社会復帰中です。汗
いや全然慣れてないし…。

仮にこのペースで10km走れたとして、55分ぐらいですか。まあまだまだ無理っす…。
毎月+1kmでまったりゆっくり頑張ります。
ということは、12月には13キロずつ歩き＆走りですかぁっ!!!!???