昨年の11月頃から始めたダイエットが効果を表し始めました。始めた頃は75・5キロ合った体重もやっとの事で70キロを切り69・8キロに・・・・・！体脂肪が気になりますが
神田から竹橋まで歩いていたのを東京駅からに変更（15分）今は秋葉原から歩き約（30分）偶に上野まで歩いている（50分）エレベーターはなるべく使わず階段を利用・・・。
昼食は蕎麦
を中心にサラダとトロロ芋など軽いものにして、夕飯のご飯の量を減らしたのが効いてきたみたいです。最近そばを食べるのにもくふううをして七味をかけると、一味違い美味いくなる。
腹もへ込み体重も落ちたのですが顔は生まれ付き大きめなので誰も気づいていません・・・・（笑）。
ラグビー部の新入社員・昼食のご飯は毎日テンコ盛り
、食堂のおばさんも覚えてくれて頼まなくても
・・・・。これで３時にバナナを頬張る、気もちがいいほどの食いっぷり。
やっぱり運動と食事ですよね。
お酒も飲んでいるんですか？
takeさんも頑張っているんだから私も頑張らなくちゃ！
takeさん、どのくらいまで落とそうとしてますか？
目標は68キロだったのですが、65キロぐらいまでいけるかな・・・とも思っていますが。ウォーカーさんに追いつけ追い越せ・・・・？
ミリタリーの成人式はケーキ職人の長女で5年前の話しです。変わっていますが私だけ大賛成でした（笑）
ダイエットもウォーキングも頑張ってますね。
スゴ～イ＆脱帽
わたしも特に食事制限などなく
「ウォーキング」と
「偏らず何でもまんべんに食べること」を心がけています。
もちろん、腹八分なんですけど。
それとちょっとのアルコールも
血行をよくして新陳代謝にもいいのだそうです
(ウォーカー学説・・・笑)
お互いリバウンドしないように
これからもいっしょにウォーキングを続けていきましょう。
わたしも励みになりますから。
今日は寒いです
体重が落ちると 体が軽くなって
気持ちが 良いですよね～～
お昼は お蕎麦が 多いんですか～～
おやつは 食べないの～？エヘ
お腹 空きませんか～～
やっぱり
今の体重を維持できるよう 頑張ってください
簡単な事じゃないですよね～
羨ましいですぅ～～～偉い
ってか・・・見習わなければ
私なんて本当は一番痩せなければいけない人なのに・・・
若い頃から色々なダイエットをしましたが・・・
リバウンドの繰り返し
階段付近では、直ぐにエスカレーターを探す始末です
重い体で運動もできないし・・・
あ～反省
マヨネーズ添えるのがおすすめなんですけど・・・明日よろしくお願いします。
腹八分目は心がけています、でも残す事に抵抗があり板挟みで辛いところです。
体重が落ちてから、凄く寒がり屋になりました。寒くてしようがありません。
昼はそばを食べるようにしています、根拠はありませんが何となく・・・性格がいい加減なもので！
いつもチョコレートを置いてあります、お腹が空いた時に一粒食べます、一昨年まではコーヒー飲まなかったのですが、今はコーヒーがない生活は考えられません。
もう少し下げられれば・・・？頑張るぞ～！
一番苦手なのは努力です、自然体が好きで無理しない人です（笑）
皆で励ましあって頑張りましょう。
生姜焼き・・・・！マヨネーズ・・・・・！魅力的な響きですが・・・あっ！いけない誘惑に負けるところだった。