テニス備忘録 右肩痛

右肩痛の一助になるかもしれないストレッチ。
右腕を左下に下ろして、その右腕を左下に捻る（絞る）ことで、右肩が伸びる。

あと、右肘を真上に上げて、右手を上、真後ろに振り上げると肩痛がでるので、肘を前後して、ここをぐりぐり。この時、右手手のひらの向きも変えてみる。

あと、上に上げた肘を左右に振って、グリグリ。これも、きく。

そして、手のひらをお腹の横に置いて、手の甲は前向く、そこから肘を上げて、手のひらを肘の下にぶらんと下げた状態で、右肘を前後にストレッチする。この時も手の甲は前向き。

これは、いいかも！！

テニス備忘録 右肩痛

右肩痛の一助になるかもしれないストレッチ。
右腕を左下に下ろして、その右腕を左下に捻る（絞る）ことで、右肩が伸びる。

あと、右肘を真上に上げて、右手を上、真後ろに振り上げると肩痛がでるので、肘を前後して、ここをぐりぐり。この時、右手手のひらの向きも変えてみる。

あと、上に上げた肘を左右に振って、グリグリ。これも、きく。

これは、いいかも！！

テニス備忘録 右肩痛

右肩痛の一助になるかもしれないストレッチ。
右腕を左下に下ろして、その右腕を左下に捻る（絞る）ことで、右肩が伸びる。

これは、いいかも！！

テニス備忘録 股抜きの振り上げ

股抜きを打つ時、ラケットを振り上げるのは、体正面に対して、右腕を左上に振り上げる。
少なくとも真上に振り上げる。

これ意識しないと、右上から真下に振ることになり、結果、体の左後ろにボールが飛んでしまうから。

そして、股抜き打つ時は、バウンドするボールに近付き過ぎないことはいつも注意する。

追いかける目の前で、かなり距離を持ってバウンドさせる。そして、バウンドしてからが勝負！！