ＯＢ会学習日めぐちゃんの指ヨガ ＆ ホールにクリスマスツリー

今日は風もなく１１月の暖かさ
ＯＢ会学習の為マイチャーリーベンツに乗って出かける

ホールには大きなクリスマスツーが飾られ華やかな感じ
メリークリスマス
　
今日の学習は「指ヨガ　驚異のセルフケア」
講師　吉地　恵（きちじ　めぐみ）先生

先生は１９５２年生まれ松陽・明石西高など県内6校の保健体育の教師として３４年間勤務
５７歳で退職され　１１年間「指ヨガ」講演される

先生は忙しく日本全国飛び回っておられます
てっきり女の先生と思っていました

先生詳しく説明される
認知症予防　　手のひら揉み30秒＋中指先６０回揉み
（なりかかっていても、なってしまっていてもする）

転倒防止　　手のひら側両小指付け根揉みほぐし

ガン　　手のひら揉み30秒＋手のひらで患部に当たる場所揉みほぐし

基本のヨガ　　手のひら揉み30秒（疲労回復・元気回復）
手のひらの真ん中ゆっくり5回押し（気持ちの安定）

先日のＯＢ会学習の時次回「指ヨガ」の学習あり先生に体験希望の方申し出て下さいと
「その代わり痛いですよ」と　私「お願いします」と申し出ていました

休憩時間後　希望者の方皆さん「膝・こむら返り・首筋・上腕」など様々
先生にして頂き私は腰をお願いしました
先生「もう随分前から悪いね」と

本当に痛かったですツボを覚え指で30回息吐きながら
指で痛いところが治せるなんて・・・
3日坊主にならないよう頑張ってみます

ダイエットの事もご飯と朝の味噌汁は最高
私勘違いしていましたご飯を減らしていましたが

ご飯をしっかり食べて間食しない（チョット耳痛いです）
自分でストレスを作らないと

指ヨガは自分でするより人にしてもらった方が気持ち良い
余談ですが私会社勤めしてる時頭痛もちでしんどい時

陸上してる会社の男の子が何時も○○さん手を出してと言って
手のひらから指先揉んでくれてました　それはそれは超気持ちよかったです

今思えばこの「指ヨガ」ね
以前良く友達に「指ヨガ」してあげていました
そのたんび喜ばれてました

先生の本4冊予約しました。妹や娘たちにプレゼントしよう