![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/b9/0c9afe76943526d406c1a69e80032678.gif)
今日は湿気があり蒸し暑い一日でした
沖縄地方では今日梅雨明けしました これから夏本番です
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今日は学習日でした 市の健康課から講師さんが来られて
「生活習慣病の予防策」を教えて頂きました
※ 特定検診を受けよう
3割位の方が健診を受けている
※ +10から始めよう
身体活動不足の為65歳以上の方は一日45分身体を動かす
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※ 小鉢一皿の野菜をプラス
一皿で70g 一日5皿とる
※ 活用しよう! 利用しよう! 健康づくりのサポート
・かかりつけ医 ・かかりつけ歯科医を持とう
・巡回健康相談 ・市役所での健康相談
・健康づくり講座
・地域団体等への健康教育 ・いきいき百歳体操出前講座
・ウェルネス施設での健康づくり
健康づくりの三要素 「栄養」「休養」「運動」プラス社会参加です
講義の後 軽いヨガを教えて頂き皆でしました
どれも頭では分かっていますが実行しないとね
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[Jtrim]Sachiさん参考にしました
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/d7/e613718814dd44cff13ec810abeca00e.jpg)