大高緑地トレ。

９月１６日（日）　天気　晴れ。

帰省時にランニングシューズとウェアを持っていき、AM５：００起きで早朝練。

大高緑地まで車で移動。

 　　

早朝にも関わらず、ウォーキングしている方やジョギングしている方が沢山いました。

知らないおじさんにも声をかけられ少し雑談。

 

　　

道は走りやすいですが、アップダウンがかなりありトレーニングには最適なコース。

１周５ｋｍの周回コース。

（普通に外周を走るともっと短いですが、大高マラソンのコースと同じ道を走ります）

　　

　　　　　

自作エイドステーションもバッチリ完備ｗ

 

＜走行データ＞

　　

  

　

 

本当は４周回（２１ｋｍ）走るつもりが、３周回でリタイヤ。

ゆっくり走っているのに細かいアップダウンの連続で脚があがらなくなる・・・。

前回は９ｋｍで撃沈したけど、今回は１５ｋｍ走れたので、徐々に距離を伸ばした後でスピードトレーニングに切り替えようかと思います。

 

 

３周回走った時点で、１：２１：４２　（１５．６ｋｍ）　　（５：１５／km）

２０１０年の大高緑地マラソンハーフの記録　１：３１：３０　（４：２０／km）

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　　　　　大高マラソンのレポートはこちら

 

当時は速かったんだな・・・。