朝練（岡崎～くらがりＴＴ）

７月１６日（土）　天気　晴れ　

先週と同様、功さんと会社で待ち合わせしてトレーニング

 

 

      

ＡＭ５：４５集合でしたが、少し遅れてＡＭ５：５５頃到着。

 

今回は一緒に走るのではなく、ＴＴ（タイムトライアル）形式の練習としました。

功さんが最初スタートし、１５分後に私が追いかけます。

練習といっても、ガチバトルです

 

くらがり渓谷を通過し、作手の道の駅がゴール。当然先に着いた方が勝利となります。

 

　　　　今回のコースはこちら 

 

距離

33.7km

( 上り：15.9km / 下り：5km )

最大標高差

548m

平均斜度

全体：1.5%

上り：4%

下り：3.1%

獲得標高

上り：640m

下り：153m

 

 

まずは、功さんが出発します。それから１５分間待機。

結構待つのは長い。

階段に座っていたら蚊にさされたので、散歩して時間を潰します。

時間もあるのでチャリでも撮っておく。（何も変わっていませんが・・・）

 

    

 

 

 

功さんはどの辺まで進んだのだろうか・・・。

    

最初から平坦道２７Ｋｍは功さんに本気でくらがり渓谷を登らすためのウォーミングアップがわりだ。

よし　ジャスト１５分だ。

 

 

 

出発！！！

 

 

今回のコースはいつも走るコースだが、平坦に見えて前半から微妙に上っています。これがスピードに乗れず意外とつらい。

しかし、今回はＴＴということで、序盤からかなり飛ばしていく。

心拍は常に１６０オーバー。

ちょっとした坂道はダンシングで切り抜けていく。

時速３０ｋｍは常にオーバーし、時折４０ｋｍ台まで持っていきました。

 

 

私が走り始めてから１５分たってところで、ちょうど２個目のサークルＫあたり。

 

「ハンデ１５分はさすがに厳しすぎた・・・」

 

と思い始めるが、身体は調子がいいので、下ハンドル持って追い込んでいきました。

普段なら軽いギアでシャカシャカ回して行きますが、今日は負荷をかけてブンブン回すイメージ。

帰りのことは全く考えず、無我夢中で功さんを追いかける。

 

くらがりの手前で自己最速の５０分かからず切り抜けるも、功さんの姿は全く見えず。

「さすがにもうゴールしたよな・・・」と諦める。

 

くらがり渓谷の上りを淡々と上って中盤に差し掛かったその時・・・・

 

 

 

 

 

功さん発見！！

 

その瞬間ギアを一段重くする。

横に並んだ瞬間、併走しないで一気に抜きさる。

チラッと横をみたが、既に体力は残されていないようだ・・・。追いかけてこない。

 

 

「やった！！」

そのまま道の駅に突っ走りました。

 

 

 

 

そして、ゴールして約２分後、功さんが無事ゴール。

　　

「　・・・　１７分・・・ちょっと遅すぎません？」

 

 

でも、ちょっと油断したら峠の頂上に先越されてたと思います。

１５分差スタートは絶妙なタイム差でしたね。

また次回もやりましょう

 

 

 

道の駅からは、三河湖周遊コースを先頭交代しながら併走。

細かなアップダウンを勢いを落とさず走り三河湖に到着。

 

 

何回撮ったかわからない三河湖で記念撮影

  

 

 

しかし、三河湖からの下りはめちゃくちゃ速い功さん。

一瞬で見えなくなりました

コーナリングテクニックなどかなり抜群でとても真似できません・・・

 

           　だそうです（功さん談）　

 

 

今回のＴＴ練習はスリップストリームなしで、お互い追い込んだトレーニングができました。

独りで練習するより、かなり密度の濃いトレーニングができたと思います。