ロング・スロー・ディスタンス

今日はチームアジア上海ランナーズクラブの活動に参加してきました。

自宅近くのＡ社ランニングステーションに８時集合。



５分ほどの準備体操をして出発。参加者は約２０名。



目的地は１０キロ先のミンハン公園。
公園内は緑いっぱいで走りやすいです。一周３．３キロを走りました。





私は午後用事があるのでまた走って帰りましたが、みんなは近くの老街を散策し、昼食を取って解散だったようです。

合計で約２４キロのランでした。

途中での水分補給はペットボトル４本。約２リットル。

暑かった～。