今朝会社のPCのメールを確認してみると、
「4DM廃番特価セール」の文字が…。
そっかもう廃番だったのか…。
けど、値段みてみると近所の店とそんなに大差なかったので、
とりあえず(^。^;)ホッ!
今朝はいて走ってみましたが、まあそれなりですな。
股間に擦り傷がでなかったのでOKとしましょう。
10km/49:28+5km(jog+WS)。
レース走/~4:30
ペース走/4:30~5:30
ジョグ/5:30~6:30
LSD/6:30~
私の実力から区分けするとこんな感じなんですかね?
ポイント→ジョグ→ポイント→ジョグでつないでいきたいものです。
写真は我が家に住んでいるロッドフォームです。
「4DM廃番特価セール」の文字が…。
そっかもう廃番だったのか…。
けど、値段みてみると近所の店とそんなに大差なかったので、
とりあえず(^。^;)ホッ!
今朝はいて走ってみましたが、まあそれなりですな。
股間に擦り傷がでなかったのでOKとしましょう。
10km/49:28+5km(jog+WS)。
レース走/~4:30
ペース走/4:30~5:30
ジョグ/5:30~6:30
LSD/6:30~
私の実力から区分けするとこんな感じなんですかね?
ポイント→ジョグ→ポイント→ジョグでつないでいきたいものです。
写真は我が家に住んでいるロッドフォームです。
私は近所にあるサーキットトレーニングジムに通ってます。
30分の短い運動で済むので飽き性な私でも続けられてます(^0^)