晴れた日曜日の朝～

晴れた日曜日の朝は染地台野鳥公園で太極拳です。

新緑の５月

気持ち良いですね。

朝日も眩しい　

(・∀・)ｲｲﾈ!!

コロナがなければもっと良いのですが

コロナに負けない身体づくり

太極拳で免疫力アップしていきましょう。

 

深呼吸しよう！

静かに家にいるだけでなんとなくストレス。

６月１日から太極拳教室始めますが

身体が重く感じます。

まずは

３～5秒でゆっくり鼻から吸って

６～８秒間、口をすぼめて

ゆっくり吐く。

3分ぐらい、この呼吸法を意識してやってみます。

自律神経のバランスが落ち着いてきます。

なんか自律神経が整って

前へ進む力がわいてきます。

後は皆の笑顔をみたらもっと元気になれる。

(@^^)/~~~。

 

 

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晴れた日曜日の朝～

晴れた日曜日の朝は染地台野鳥公園で太極拳です。

少し肌寒い朝でした。

久々に参加組も増えて楽しい朝でした。

緊急事態宣言も解除されましたが

まだコロナと共存しながら

わが身を守っていかなければなりません。

早く収束しますように。

 

緊急事態宣言

協働センターより連絡がありました。

５月７日～３１日まではお休みにします。

お身体、気を付けてください。

晴れた日は

外で太極拳もいいですね。

(@^^)/~~~。