深呼吸しよう！

静かに家にいるだけでなんとなくストレス。

６月１日から太極拳教室始めますが

身体が重く感じます。

まずは

３～5秒でゆっくり鼻から吸って

６～８秒間、口をすぼめて

ゆっくり吐く。

3分ぐらい、この呼吸法を意識してやってみます。

自律神経のバランスが落ち着いてきます。

なんか自律神経が整って

前へ進む力がわいてきます。

後は皆の笑顔をみたらもっと元気になれる。

(@^^)/~~~。

 

 

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