写真を撮る素材がない
雨上がりの庭に出てみると
水滴が・・・これしかないと
カメラを向けた
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骨盤底筋を鍛える
ステロイド剤を飲んでいると身体のあちこちが弱ってくる
骨盤底筋もその一つ。立ち上がる時に痛い!
一時、よくなっていたが再び痛くなった。
振動ボールを太ももに挟んで振動させると効果あり
お腹ポッコリも改善されるとテレビで紹介していた。
我が家に似たものがあったので、ここ数日やっています。
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本もその中から一つでも二つでも役立てるものがあれば良いと
思って買う。「腰曲がり」の本からは「1分壁立ち」を
狭窄症やすべり症が改善され骨密度がアップするそうです。
「息切れ」の本からはタオル棒を作りトレーニングすると
骨盤底筋が鍛えられるそうです。
兎に角やってみます!
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水滴💧いろいろ
オオベンケイソウの葉っぱ
すっぽり入っています
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水滴に入ってきた蟻
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イチゴの葉っぱ
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/78/cc/4e59223d46c87a42e1f92c3eebf152c9.jpg)
ナンテンの葉っぱ
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ガーデンシクラメン
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ニワザクラ
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スボイドで水滴を作る
イチゴの花
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ラナンキュラスの花
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ガラスの器底から
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水滴ではなくて蜜です!
ドラセナ・コンシンネ
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ありがとうございます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/2a/82dde188edeea490fdbdda06d8e7bd70.jpg)