脂肪を落とし 骨格筋を鍛えるため 歩こう

町の健康診断の結果を聞きに指定された日時に健康課に赴いた。 脂肪は基準値以上 腕と足の骨格筋は基準値以下 らしい 最近　山歩きを怠っていたからだろう。 山を歩く事にした スクワット30回の準備運動をして山に分け入る ホコテン状態の道を歩く 落ち葉を踏み　そして蹴散らしながら進む 落ち葉を蹴散らす音はイノシシ避けには成るだろう鈴代わりだ。 何回も歩いたコースなんだが 遠く感じる　体力は完全に落 . . . 本文を読む