遂に達成！

６月２日（金）

今日も朝から気温上昇ぎみ！
昨日に比べて雲が多めでしたが…晴れました！

今日は仕事が休み。
いつものパターンで…自分時間を満喫しました！



まずは「アクアビクス」で体の引き締めを・・・
始まる前に先生からの注意「より良い引き締め効果を得るには…」
　～　　～　　～　　～　
　　・背筋をピーンと伸ばして姿勢良く！
　　・お腹は水中で５センチ引っ込めて！
　　・お尻も引き締めて！
　　・力を入れる時に息を吐き、力を抜く時に息を吸う！
　～　　～　　～　　～　

一週間ぶりの「アクアビクス」でしたが
「中々、自分的に健闘したなぁ～」と思いました！
最近、体ぜんたいの肉（脂）が…下へ～！下へ～！
とても気になっているので今日のような…
引き締めを意識しての運動は、大切！！！実感してきました！




・・・クロール泳ぎ！・・・

（今日は…調子が良ければ…記録を伸ばそう～）
　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　心に決めていました！

・毎回同じですが…２００㍍まで泳ぐのが…ひとつの山です！
・２００を超えると…体が少しづつ慣れてきます！
・６００を過ぎると…無理なく自分のペースで泳げます！

今日は、とうとう「１０００㍍」泳ぎました！
新記録達成で！身も心も…「気持ちいい～～～♪」

これからも、無理なく、楽しく、泳ぎたいです！


プールの帰りに写しました！

マウスオン　プリーズ！
イベント広場で、元気に泳ぐ「こいのぼり」
あれあれっ！！！デカ金魚？
丸っこい体つきは…愛嬌ありますね！（笑笑笑）

＜蝶＞

写真を撮るのに夢中になって…
名前を聞くのを忘れてしまいました！
「コミスジ」の仲間かな？
羽を広げて休んでいました！


＜大好きな花＞
マウスオン　プリーズ！
「ヤマボウシ」
去年知った花で、大好きになりました！
今年も花が咲くのを楽しみにしていました！
気のせいか？…今年の花は…小さく少ないような…？
これから、あちこちで見られる花です！


＜イガイガ発見！＞

フト、頭の上の木を見上げたら…見つけました！
可愛いイガイガがくっついています！
どんな実に成長するのでしょう～♪


今日も楽しい一日を過ごしました！