☆きょうの5000ｍは、２９分１秒やった。＾＾
ここのところ、ちょっと調子、悪いね。
体調は少し改善してたよ。＾＾
福知山まで、これからだよね。ハハハ
ここのところ、ちょっと調子、悪いね。
体調は少し改善してたよ。＾＾
福知山まで、これからだよね。ハハハ
きょうの5000ｍは、２８分１５秒でした。＾＾
ついでに1000ｍも走りました。
４分５９秒でした。＾＾
5000ｍを２５分代は、なかなか難しそうやけど、がんばるわ。アハハハ
ついでに1000ｍも走りました。
４分５９秒でした。＾＾
5000ｍを２５分代は、なかなか難しそうやけど、がんばるわ。アハハハ
☆きょうの5000ｍは２８分４８秒やった。＾＾
以前の記録は、2015-07-23は、２９分５６秒
７月２８日は、３０分４９秒
少し涼しくなったのと、1000ｍの練習が効いているように思うわ＾＾
以前の記録は、2015-07-23は、２９分５６秒
７月２８日は、３０分４９秒
少し涼しくなったのと、1000ｍの練習が効いているように思うわ＾＾
☆きょうは5000ｍを走ってみた。
タイムは２９分５６秒。
これを１１月２３日までに２５分代にしたいな。＾＾
ま、これ以上は、いくらなんでも悪くならないと思う。アハハハ
タイムは２９分５６秒。
これを１１月２３日までに２５分代にしたいな。＾＾
ま、これ以上は、いくらなんでも悪くならないと思う。アハハハ
☆きょう（21日）は、5000ｍ、走ってみた。＾＾
25分46秒やった。＾＾
やっと、25分代がでましたね。＾＾
12月はハーフが2つあるけど、どうなるかな。
一歩一歩進んできたような、気がするわ。＾＾
夏の暑さにも負けず。アハハハ
25分46秒やった。＾＾
やっと、25分代がでましたね。＾＾
12月はハーフが2つあるけど、どうなるかな。
一歩一歩進んできたような、気がするわ。＾＾
夏の暑さにも負けず。アハハハ
☆きょうの5000ｍは、いつもの武庫川のコースで走った。＾＾
ここは、距離表示がある場所やねん。
26分16秒やった。＾＾(数字、間違えてました。26分です。＾＾）
もう少しやけどね、25分代。アハハハ
ここは、距離表示がある場所やねん。
26分16秒やった。＾＾(数字、間違えてました。26分です。＾＾）
もう少しやけどね、25分代。アハハハ
☆きょう、雨模様だったんで、近場で、5000ｍを別のコースで走ってみた。＾＾
25分34秒やった。＾＾
いつもの、武庫川のコース、じゃないけど久しぶりの25分代やね。＾＾
10月14日の、きょうのコースは、28分代やった。
少し、脚力、付いたのかな。
まだ、喜ぶのは早いかな。アハハハ＾＾
25分34秒やった。＾＾
いつもの、武庫川のコース、じゃないけど久しぶりの25分代やね。＾＾
10月14日の、きょうのコースは、28分代やった。
少し、脚力、付いたのかな。
まだ、喜ぶのは早いかな。アハハハ＾＾
☆きょう、5000ｍ走ってみた。＾＾
26分46秒やった。＾＾
なかなか25分代になりませんね～。(*^。^*)
仁川ピクニックセンターまでの上り坂の効果を期待したんやけど。アハハハ
☆篠山の申し込みが、できるかどうか、ちょっと心配やわ。＾＾
振込み用紙での申し込みにして欲しいな。ハハハ
26分46秒やった。＾＾
なかなか25分代になりませんね～。(*^。^*)
仁川ピクニックセンターまでの上り坂の効果を期待したんやけど。アハハハ
☆篠山の申し込みが、できるかどうか、ちょっと心配やわ。＾＾
振込み用紙での申し込みにして欲しいな。ハハハ
☆きょうの5000ｍは、26分33秒。
ラスト1キロは、5分3秒やった。＾＾
調子がよかったね。
今年の記録です。
9月22日26分34秒
9月10日27分17秒
9月9日26分44秒
7月31日28分11秒
7月28日28分5秒
7月23日27分37秒
7月22日29分50秒
7月16日28分8秒。
7月15日27分34秒
6月25日27分42秒
6月6日28分9秒。
5月28日26分28秒。
5月2日27分36秒。
ラスト1キロは、5分3秒やった。＾＾
調子がよかったね。
今年の記録です。
9月22日26分34秒
9月10日27分17秒
9月9日26分44秒
7月31日28分11秒
7月28日28分5秒
7月23日27分37秒
7月22日29分50秒
7月16日28分8秒。
7月15日27分34秒
6月25日27分42秒
6月6日28分9秒。
5月28日26分28秒。
5月2日27分36秒。
☆きょうは、別ルートでの5000ｍを走ってみた。
やっぱり、28分代やった。＾＾
台風一過、涼しくなったけど、スピード感がないよね。
スピード練習とか、してないし・・・。＾＾
篠山は、4時間13分ぐらいで、完走したいし、ね。アハハハ
やっぱり、28分代やった。＾＾
台風一過、涼しくなったけど、スピード感がないよね。
スピード練習とか、してないし・・・。＾＾
篠山は、4時間13分ぐらいで、完走したいし、ね。アハハハ
☆きょうは、5000ｍを走ってみた。
27分55秒やった。
きのうの、疲れもあるけど。＾＾
9月28日のときも、28分16秒で、疲れはあるよね。＾＾
27分55秒やった。
きのうの、疲れもあるけど。＾＾
9月28日のときも、28分16秒で、疲れはあるよね。＾＾
☆きょうは5000ｍ、走ってみた。
26分34秒でした。＾＾
たまには、脚に刺激をあたえておこうかと。＾＾
なかなか、25分代が、出ません。アハハハ
今年の記録です。
9月10日27分17秒
9月9日26分44秒
7月31日28分11秒
7月28日28分5秒
7月23日27分37秒
7月22日29分50秒
7月16日28分8秒。
7月15日27分34秒
6月25日27分42秒
6月6日28分9秒。
5月28日26分28秒。
5月2日27分36秒。
26分34秒でした。＾＾
たまには、脚に刺激をあたえておこうかと。＾＾
なかなか、25分代が、出ません。アハハハ
今年の記録です。
9月10日27分17秒
9月9日26分44秒
7月31日28分11秒
7月28日28分5秒
7月23日27分37秒
7月22日29分50秒
7月16日28分8秒。
7月15日27分34秒
6月25日27分42秒
6月6日28分9秒。
5月28日26分28秒。
5月2日27分36秒。