ヘルストロンで学んだ一番は血管・血流の事です

ヘルストロンに通い始めて三年目になりました。
私自身が体に色々な変化（勿論良い方向で）が出たり、プラザに通う人たちの体験談を感心しながら聞いたりしている日々で、いくつか生活に変化が出てきました。
私はどちらかと言えば健康体で大きな病気や入院の体験もありません。であるからでしょうが、その半面で暴飲暴食で酒、タバコとの縁が切れない生活を続けてきました。運動からも遠ざかっていました。

前にも記しましたがプラザに通う内にヘルストロンの三原則、即ち
バランスのとれた食事
適度な運動
ゆとりある精神
が重要だと心から意識しだし、実際の生活の中で実践を心がける様になったのです。
加えて血流測定や体組成のデータを示されて、ますます”健康”を意識した生活になっていったのです。

そして、血流・血管の事を非常に教えられ、自分でも意識しだしました。
これから皆様にも血流・血管に的を絞って、私がヘルストロンで学んだ事をお伝えしようと思います。
最近に読んだ本では以下の本が素晴らしかったです。

毛細血管を増やして 病気にならない、老けない体をつくる (扶桑社ムック)

毛細血管が若いと病気にならない、老けない!
現代医学の最前線で、病気や老化に大いに関係がある「毛細血管」が注目されています。
全身に張り巡らされている毛細血管は生きるうえでとても重要な臓器のひとつ。
高血圧や糖尿病、心疾患、がんに至るまでの生活習慣病は、実は毛細血管がつくり出している病気といっても過言ではありません。毛細血管は加齢とともに減少していきます。
しかし、毎日のちょっとした心がけ次第で毛細血管の減少を食い止めることができ、増やすこともできるのです。

そこで大切になるのが「運動」「休息」「食事」。
本書では、毛細血管の血流を促す「運動」、自律神経を整える「休息」、毛細血管を増やす「食 事」の工夫を紹介します。日々の生活に取り入れ、毛細血管力を高めましょう。
毛細血管を増やすことが、健康長寿を手に入れる近道になるのです。