月間チャレンジ

アップルウォッチを昨年の10月半ばに購入してから日々の運動習慣ができつつあります

ムーブ、スタンド、エクササイズ　自分の目標設定で毎日チャレンジ

ムーブは300分

スタンドは8時間

エクササイズは30分

ちょっと緩く設定しているのでジムに行く日は余裕で達成なのですが…

問題は休館日

ついついソファに座っている時間が長くなっちゃいます

座っている時間が長いと足腰の筋肉が弱るんですってね

アップルウォッチの今月のバッチがいただける目標設定はウォーキングかランニングで166.7キロ

あと10日で達成は難しいそうです

水泳の距離も足して欲しいな(笑)

ちなみに2021年2月のチャレンジはダンスだったので未達成です(泣)