今朝は雲が空を覆っている。
どんより。
朝練は西岡コース6.3kmをAv4'22。
五輪通りの上り坂がじんわり効く。
今週末日曜は雨が降るらしい。
金曜夜は飲み会だから土曜フッタルは無理。
となると行けるのは日曜だけ。
雨はやだな。
じゃあ羊蹄でもと思って予報を確認すると、山頂はまさかの雪だるまマーク。
ホンマでっか!?
うーむ困った。
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朝練ジョグは自衛隊1周5.5km、Av4'11。
気持ちよく走っていると途中でカラスの襲撃を受けた。
朝から気分が悪い。
でも、カラスが追い込んでくれたおかげで、その区間の1kmは4:02だった。
3分台まで2秒足りなかった。
さて明日のコースどりはどうしようか。
気分良く走るなら変更する必要があるが、カラスの追い込みもいい練習になる。
悩ましい…。
今日は水曜、タバタの日です。
3月までは帰 . . . 本文を読む
今日の朝練は桜山の坂4本。
1本目は51秒で、4本全て50秒台に収まった。
なんか脚が重いと思ったら、日曜のジョグの後にタバタもしたんだった。
筋肉痛を治すのに2日は必要。
明日は久しぶりに自衛隊1周にしよう。
さて4月から始まった通勤だけど、もう飽きました。
なんか出張に行くみたいだなんて面白がってたのは最初のうちだけだった。
暇つぶしに地形図見たり、音楽を聴いたりしたけど、もうどれもこれも . . . 本文を読む
今週末は諸事情ございまして山はお休み。
土曜朝練は桜山登坂5本からのジョグ。
坂の標高差は約30m。
1本目が52秒で4本目までは50秒台を維持できたが、5本目は1分を越してしまった。
4本目からはマジできつい。
口から心臓が飛び出るかと思った。
心拍数がどのくらいだったのか気になるところだが、貧しい俺は心拍数を測れるアイテムなど持っていない。
残念。
桜山の広場には花がたくさん咲いていてきれ . . . 本文を読む
本日の朝練は桜山の登坂5本。
何がいいってアスファルトじゃないのがいいね。
1本1分ちょいだった。
まずは1分を切れるようにがんばろう。
帰宅して気付いたけど、左ふくらはぎが痒い。
今シーズン初の虫刺されだ。
虫刺されと言えば、昨年の地獄の瓢箪沼を思い出す。
今年はあまり刺されたくないなあ。
人一倍刺されやすいんだけど、毎晩の酒をやめれば刺されにくくなるんだろうか…。
さあ、キンカン塗って元気 . . . 本文を読む
今日は1時間早く出勤して1時間早く退社する。
したがって起床は4時。
早い、早いぜ。
朝トレは桜山。
途中の道路にぶち当たるところで折り返して帰ってきて6.3kmだった。
地下鉄は当然始発に乗るが、混んでてビックリした。
みんな朝早くから大変ね…。
JRは特急ライラック。
岩見沢までは25分。
いつもの鈍行より20分も早く着く。
シートも広くて快適。
ああ、毎日これで通えたらいいのに。
それに . . . 本文を読む
桜山は、前にシロから聞いて知っていたが、なかなか足が向かなかった。
でも、この前下見に行ってみたら思いのほか良さげじゃないの。
そんな訳で今日の朝トレは桜山へ。
平日の朝なのに、土の匂いを嗅ぎ、小鳥のさえずりを聞き、新緑の葉越しに柔らかな朝日を浴びながら走る。
なんて幸せなの。
自宅から1kmちょいで森がある環境ってなかなか贅沢だと思う。
南区サイコー。
ただ南区は今道内で最もホットなまーくース . . . 本文を読む
今日はちゃんと午前4時30分に起きていつもどおり自衛隊を1週。
5キロ半をAv4:40で。
Av4:20だと少し苦しいが、Av4:40だとかなり楽に走れるようになってきた。
夏に向けて頑張りたいとは思っているが、なかなか朝起きられない。
今週は水曜と今日の2回しか走っていない。
楽に走れるAv4:40のペースでもいいから、まずは早く起きて走る習慣をつけるところから始めるか。
ペースを上げるのはそ . . . 本文を読む
昨年の冬はジムに通って走っていたけど、今年はお金がないからジム通いは無理。
それで最初のうちはスピードクロスで走ってたんだけど、通気性が良すぎて足指が冷えまくる。
あまりにも辛いからアシックスの安い冬用シューズを買った。
それなのに1月12日を最後にジョグをお休みしていた。
昨年は仕事が忙しい時でも最低でも１週間に1度は走るようにしていたのにだ。
なぜこんなことになっているかというと、昨年末から . . . 本文を読む
昨夜の台風の風の音はすごかった。
幸い自宅付近に大きな被害はなかったが、北区では木や電柱が倒れたりしたようだ。
国道や道道も通行止になっている箇所があるようだが、すぐに復旧するんだろうか？
今日は豊平川をジョグってみた。
自宅から一条大橋までの往復。
豊平川は絶賛増水中でなかなかの迫力だった。
サイクリングロード上にも濡れた泥が付いていたから、昨夜はかなりの増水だったようだ。
風が強くのんびり . . . 本文を読む