毎朝4時に起きるには毎夜9時半には寝ないと辛い。
9時半には寝ようと思うと、帰宅後にゆっくりできる時間は少ない。
もっとゆとりを…。
そんな訳で、水曜と木曜は苗穂で下車し、豊平川沿いを走って家まで帰ることにした。
10kmくらいあるかなと思っていたが、走ってみると7.5kmしかなかった。
Av4'50でペタペタ走って家まで40分弱。
朝と違って暑いから汗が吹き出しまくってしょっぱいけど、これはあ . . . 本文を読む
今朝は5kmをAv4'30で。
昨日、一昨日はなにもしてないから体が重かった。
土曜は1kg痩せたけど、日曜は欲望の赴くままに米や麺を食ったから、体重はすっかり元に戻っただろう。
それにしてもいい天気だ。
白銀荘に移動した金曜は曇りでまずまず、決戦の土曜は雨、家に帰るだけの日曜は晴れ。
まずまずと晴れに挟まれた雨の日に決戦が当たってしまった。
なぜ決戦の日に晴れぬ。
誰かの普段の行いが悪いのか . . . 本文を読む
金曜はシロを迎えに行って、新札幌の道端でアップルパイを頬張っている見てくれが不良のパクを拾い、白銀荘でコンと合流。
久しぶりに白銀荘の熱い湯に浸かった後は、ビールを飲んで早々と床についたが、ほとんど寝れなかった。
参ったなーと思ったが、ほかの3人も寝れなかったようだからハンデなし、まあよしとする。
凌雲閣まで車を走らせるが、雨は降っていない。
今回は雨に打たれることを覚悟していたものの、スタート . . . 本文を読む
土曜は藻岩山。
スキー場から上がって小林峠まで行って戻ってきた。
小雨なんだかガスなんだかはっきりしないが、湿気ムンムン。
当然山頂から見えるのは純白のガスのみ。
そういえば、スキー場コースを登っていると道の真ん中に雌鹿がいた。
へえー藻岩山にしかなんているんだ。
カラスくらいしかいないのかと思ってたよ。
人慣れしてるのかなかなか逃げようとしないから、お声がけをさせていただき、道を譲ってもらった . . . 本文を読む
今朝は雲が空を覆っている。
どんより。
朝練は西岡コース6.3kmをAv4'22。
五輪通りの上り坂がじんわり効く。
今週末日曜は雨が降るらしい。
金曜夜は飲み会だから土曜フッタルは無理。
となると行けるのは日曜だけ。
雨はやだな。
じゃあ羊蹄でもと思って予報を確認すると、山頂はまさかの雪だるまマーク。
ホンマでっか!?
うーむ困った。
. . . 本文を読む
朝練ジョグは自衛隊1周5.5km、Av4'11。
気持ちよく走っていると途中でカラスの襲撃を受けた。
朝から気分が悪い。
でも、カラスが追い込んでくれたおかげで、その区間の1kmは4:02だった。
3分台まで2秒足りなかった。
さて明日のコースどりはどうしようか。
気分良く走るなら変更する必要があるが、カラスの追い込みもいい練習になる。
悩ましい…。
今日は水曜、タバタの日です。
3月までは帰 . . . 本文を読む
今日の朝練は桜山の坂4本。
1本目は51秒で、4本全て50秒台に収まった。
なんか脚が重いと思ったら、日曜のジョグの後にタバタもしたんだった。
筋肉痛を治すのに2日は必要。
明日は久しぶりに自衛隊1周にしよう。
さて4月から始まった通勤だけど、もう飽きました。
なんか出張に行くみたいだなんて面白がってたのは最初のうちだけだった。
暇つぶしに地形図見たり、音楽を聴いたりしたけど、もうどれもこれも . . . 本文を読む
今週末は諸事情ございまして山はお休み。
土曜朝練は桜山登坂5本からのジョグ。
坂の標高差は約30m。
1本目が52秒で4本目までは50秒台を維持できたが、5本目は1分を越してしまった。
4本目からはマジできつい。
口から心臓が飛び出るかと思った。
心拍数がどのくらいだったのか気になるところだが、貧しい俺は心拍数を測れるアイテムなど持っていない。
残念。
桜山の広場には花がたくさん咲いていてきれ . . . 本文を読む
東山コース下山
①3:45 ②4:08
久しぶりにパクが遊びに来た。
フッタル2周がしたいと言う。
せっかく本州から遊びに来た友人に「俺、先週もやりましたけど…。」なんて言うのもあれなんで、2周連続のフッタル×2が決定。
今回はシロも一緒だ。
昨日は前夜祭ということで3人でジンギスカン。
ふと気がつくと、シロのピッチが明らかに遅い。
そうです、シロさんは守りに入ってやがりましたよ！
翌日に . . . 本文を読む