残念ながら、3kgの減量は無理だった… 。
まぁ、3週間で減量するには、元々無理だったかも。
朝食の量は、3分の2~半分程度に減らした。
夕食のおかずも、3分の2程度に減らし、ご飯は
2膳を1膳に減らした。
当然、禁酒している。
結果…。
体重…61.1kg→60.0kg
γ-GTP…241U/l→185U/l
血糖…268mg/dl→163mg/dl
HbA1c…11.3%→10.6%
一応、数値が下がってきているが、まだ基準値超だ 。
食事の量は、この程度と言う事にして、後は運動だな。
少し涼しくなって来たし、身体を動かす事にしよう。
次回検診(11/5)までに、どれだけ減らせるかな