内科検診

残念ながら、３kgの減量は無理だった… 。
まぁ、３週間で減量するには、元々無理だったかも。

朝食の量は、３分の２～半分程度に減らした。
夕食のおかずも、３分の２程度に減らし、ご飯は
２膳を１膳に減らした。
当然、禁酒している。

結果…。

　体重…61.1kg→60.0kg
　γ-GTP…241U/l→185U/l
　血糖…268mg/dl→163mg/dl
　HbA1c…11.3%→10.6%

一応、数値が下がってきているが、まだ基準値超だ 。

食事の量は、この程度と言う事にして、後は運動だな。
少し涼しくなって来たし、身体を動かす事にしよう。

次回検診（11/5）までに、どれだけ減らせるかな