＜さとう式リンパケア＞講習受講

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

本日はお休みをいただき、

さとう式リンパケアを受講してきました。

とても楽しく丁寧に教えてくださる、
マナの伊藤ひろえさん

筋ユルに続き、今回はリンパケア。

覚えがあまりよくない私(笑)
質問も遠慮なくさせていただきましたm(__)m


体の不調に悩まされている皆さんの
お役に立てるために

復習し、練習を重ねて、

多くの方に喜んでいただきたいと
更に想いが膨らんでいます。

繰り返し頭と体に教え込むということ。

幼児が言葉を発すること、

トイレを覚える、

学校の勉強も、
新たなことに挑戦するにも、

仕事を覚えるのも

体を好調に変化させるときも、


繰り返し行動し忘れぬよう継続。

ぜーーんぶ一緒！！

これも改めて思ったこと。

悪い方に考えれば、
身体によくないことをすれば、
体はそれをインプットしてしまうのです。



というわけで、
さとう式リンパケアの施術をマスターして

笑美の施術に完全に取り入れるまで、
少々お待ちくださいませ～(^_-)-☆

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・美容整体～５０００円　　

・改善＆疲労回復ボディーケアコース～８,０００円
（美容整体+足つぼ+ヘッドマッサージ）

・美容整体+足ツボ(約３０分)～６,５００円

・美容整体+ヘッドマッサージ(約２０分)～６,５００円

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　（足つぼ+ヘッドマッサージ）

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【腰痛】椅子から楽に立ち上がる超簡単な方法

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

腰が痛い人が
椅子から立ち上がる時。

…これ読んでいるあなたも
きっとやっている行動だと思います。

腰が痛くなくても、
きっとやってるかも？！

ひざ上に両手をつき体重をかけ前かがみ。

そこから「どっこいしょ！」

っと立ち上がる。

やるでしょ？？(笑)

これは、腰に余分な負担かけてます。

よーく動きを観察すると…

１。まず腰も首も、一度グイッと前かがみに
　　折るような形に。

２．そして鋭角に曲がっているところから、
　　一気に腰真っすぐに持ってく。

腰痛い時に、
ガクッと曲げて一気に伸ばすって、

メチャクチャ嫌な動きだし、
痛くてたまらない動きじゃないですか？

だから「イテテテーー！！」

と言いながら腰に手を添えて

斜めになりながら立ち上がっちゃったり。

これ、もうやめましょ！

痛いし。辛い。

どうしたら楽に立ち上がれるかというと。

これ↓


目線は斜め上！！

そのまま立ち上がってーー

………

どうでしょう？

スッと楽に立ち上がれたでしょ！

腰を折り曲げるアクション、
いらない、いらない！

まさに1アクションで済むってわけです(^^)/

腰痛ある人もない人も、
お試しあれ～☆

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正直に言います。女性専用の理由。

こんにちは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

当院は、女性専用なのですが

なぜかここの所、
男性からお問い合わせの電話が来ます。

男性の方、申し訳ありませんが(>_<)


ボディの揉みほぐしマッサージは
行っていませんが、

「マッサージお願いできますか？」

「以前男性の力が強く、もまれて、
　揉み返しがひどかったので、
　女性にお願いしたくて…」

といったお問合せをいただいてます。

ブログや掲載サイトには、
必ず「女性専用」と各ページと言っていいほど
強調させていただいています。

なぜ女性専用にしているのか、

正直に理由をお話します。

私が整体をはじめ、
最初の２年くらいは男性も
ご利用いただいていました。

自宅サロンなので、
どうしようかと迷う部分は
正直あったのですが。

定期的に見えているある方が
慣れてきたせいか、

私のPCをのぞき込んだり、

トイレへ行く途中で
家の中じろじろ見ているのが
とても気になり始め、

お断りするように。

全員が全員、
おかしな下心や、覗くような癖があるとは
限らないのはわかっています。

それでも、
自宅サロンなので危険性は高いし、

そう思う不安を持ちながら、
男性を施術するのは、

失礼に当たるし、
施術の結果も出にくくなります。

お金をいただき施術しているのに、
こんな思いを抱えているのは
絶対ダメ。

私のココロは相手の体の調子に
顕著に表れる！

そういった心や空間の状態が
相手の体に影響するといった考えの
整体法だから尚更です。

だったら、
はなから男性を施術するのはNGと
判断しました。

男性からすれば、
とても不愉快かもしれません。

申し訳ありませんが、
私の正直な理由なのです。

この世の中、
怖いこと沢山起きています。

自分の身を守るのは
自分しかいない。

逆に、
男性整体師と女性患者さんの場合。

わいせつ行為をされたと
何度もニュースに上がっているのも
目にしています。

本当に体に不調があり、
本気で改善をしたい、

変な行動やおかしな考えは全くなく、
体を良くしたい一心の男性だって

多くいるはず。

でも、
お問い合わせいただいただけで、
判断できないですし、

お見えになってから、
事件になっては遅いのです。

疑うようで、
ホント失礼、不愉快かもしれませんが、

どうぞ、ご理解いただけますよう
お願い申し上げますm(__)m


また、私の知り合いで、
私と同じような施術ができる

富士市の整体院がございます。

男性からのお問合せがあった場合、
ご案内させてもらいます。

今回のブログ、
こんなお話で申し訳ないですが、

男性からのお問合せが増えているため
お伝えするべきかと。


今日は雷や雨、晴れ間が出たりと
目まぐるしいお天気です。

ゆっくり湯船につかって、
体調整えてお休みくださいね(^^♪

では、また～☆


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思わずやっているその動き！腰痛になりますよ～

こんにちは。

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すでに腰痛になっている方、

仕事上や子育てで
腰に大きな負担がかかりっぱなしだったり

行動の癖がありませんでしたか？

体の使い方で、
腰痛を防いだり、悪化させない、
負担を軽減することができるのです。

例えば…

下に置いてあるものを持ち上げる時。


腰を曲げ、ひざを曲げずにヨイショ！！っとーー

これは腰が一発でダメになりそうな勢いです！

腰を下ろす、足は前後に、ひざ曲げる↓


これが腰の負担を軽減する体の使い方。

重いものを持つ時だけでなく、

下に落ちているゴミ拾うとか、
そういった時も気を付けてくださいね！

これらと似た行動として、
洗濯物干す時。

腰痛いけど洗濯干さなきゃ～って
女性は多いと思うんです。



↑こうやって下に洗濯カゴ置いて。

10枚以上とか普通にあると思うので、
先ほど言ったように
そのたびにひざ曲げて取るのは大変。

だったら、カゴごと、
台の上などに置いたら、

かがむことなく
洗濯ものが取り出せるー(^^♪

体の使い方もそうだけど、
単純でちょっとした工夫で

腰の負担軽減ができるはずです。

生活の中で思い当たる動きは
色々あります。

すでに痛めている方も、
再発予防にも、

日常の動きから
余分な腰の負担を減らしましょう(^_-)-☆

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【釣り♡】マイブーム復活するぞ！

こんにちは。

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今回のブログは、
プライベートの私の日常内容です。

ワクワクしすぎて、胸の内を吐き出したくて(笑)
興味ない方はスルーしてください(#^^#)

昨日定休日で、
旦那と夕方、由比漁港へ。

何をしに行ったかというと…

海釣りの偵察(笑)

私、実は4年位前まで釣りにはまってました。
現旦那と一緒になる前の事…

ご飯屋さんに一人で行けないくせに
釣りは一人で気合入れていくんですよ(笑)

全くの初心者で、ネットの情報や
釣具屋さんで商品見たり、情報の掲示を見て
勉強しました。

釣る魚の仕掛けの種類や作り方、糸の結び方、
奥が深いので、とりあえずの入り口だけですが( *´艸｀)

釣りの前日の晩になると、
黙々とお手入れや仕掛けの準備。

この時点から楽しくて仕方ないんですよ～♪

釣れなかったとしても、いいんです。

ちょっとウキが動いたりすると、
一瞬にしてトキメク～！

そして、海の中が今どんなんなっているのか？
魚がえさをつついた状況とか、何の魚が来たの？
　などなど
妄想に走るんです(笑)

これだけでめちゃくちゃ楽しくて！

海を目の前に、ただただボーーっとしているのも
なかなかいいんですよね！

…私、変ですかねぇ(^-^;

私は今の旦那と再婚ですが
20年くらい前から知り合いで、
当時20代、私の子供もまだ幼かったのですが、

数回一緒に釣りへ行ったことがありました。

まさか20年後にこの人と一緒になるとは
全くもって想像つきませんでしたが(笑)

なので、旦那もお遊び程度に釣りに興味はあります。

私は水のきれいさと地元ということもあって
いつも沼津へ釣りに行っていましたが

富士からほんと近場ということで由比へ。


釣りへ行かなくなったこの4年。

実は家の裏に道具を置いといたら…

何年もかけて少しずつ揃えた小道具一式入れた
バッグや、お気に入りの魚の本とか、釣り竿、

釣り専用にしていたクーラーボックスやバケツ。

全部盗まれました…

それから、行かないというか行けなくなった(>_<)


でも！
ここのところ友達とか周囲でなぜか釣りの話題が
増えていて。

仕事の話しかしない旦那もノってきて(^^♪

釣りしたら、共通の楽しみの会話をしたいなぁ

とうとう海へ偵察しに行ってしまったからには、
道具ちょいちょいそろえて、

絶対行くしかないです(笑)


５年前釣った時の私。
今より体重プラス８キロのためおデブ…
とっても醜いですが(笑)


これソーダガツオ…
掛かると上下左右に走り回って
釣るのは面白い！

でも、釣れたらすぐに血抜きして
上手に調理しない限りは
美味しくない魚だけど(笑)


なんでもいいから、釣りたい！
釣れなくても釣り行きたい！

そんな気持ちがフッツフツと再燃中。


私の勝手なマイブーム心意気を
長々読んでくれた方、
ありがとうございますm(__)m


明日から天気が下り坂。

自律神経乱れやすい時です。

夜はゆーっくりお風呂に浸かって、
また明日、元気に過ごせますように(^_-)-☆


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○○しているのに治らない！その根源はコレ

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

整体へ通っているから。
病院で治療をしているから。
薬を飲んでいるから。
湿布を張っているから。

これらを実行している方、
腰痛や肩こり、
よくなりましたか？

繰り返し再発してませんか？

そしてあなたが思うことは

「いろいろな治療したりしているのに
　また痛む。
　もう治らないのかなぁ、
　仕方ない、
　諦めてごまかしごまかし過ごすか…」

なぜ、
こうなっちゃうのでしょうか？

それは、
頼っているだけだから。

ただ受け身だけで終わっているから。

キツイ言い方かもしれないけれど、

まずは、考え方が、
「治してもらおう」

といった【他力本願】的な
思考でしかないからです。

まずはここから変えていきましょう！

自分のカラダは自分で治すことしかできません。

整体師や病院の先生や薬や湿布。

あなたの体を回復させるための
「補助」「きっかけ作り」「お手伝い」

に過ぎないということ。

それらをあなたの体に与えることによって、
あなたの体が反応し、
あなたの体の機能が働くことによって、

あなたは、症状が回復していく。

ケガも病気も
腰痛や肩こりなどの日常感じる不調も、

すべて同じ仕組み。

学校で勉強を先生から教わる。
ただ授業を受けていれば、
勉強はできるようになりますか？

復習したり宿題やったりと
自分でさらに勉強し習慣にしていたら

きっとテストや成績に結果が出る。

ただ授業を聞いているだけだったら
落ちこぼれます(笑)

受け身だけじゃダメ。

笑美では学校のように
宿題出します(笑)

宿題を習慣づけている方は、
結果が違う。

なぜ宿題をやれているか？

「受け身だけでなく
　自分のカラダは自分で治すことしかできない」

「宿題実行することで、
　カラダが楽に過ごせる」

といった考え方をしっかりと理解しているから。

結局は自分に返ってくるんですもの。

なかなか治らずに再発し、
色々試しながらごまかしごまかし
過ごしている方。

受け身な考え方、
他力本願的な考え方で

治療に臨んでいないか？

自分のカラダは
最終的には自分でしか治せないこと！

まずは、ここから初めてみましょう(^_-)-☆

他力と自力の融合で
体の回復が実現する！

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姿勢が悪い！良い姿勢を保つには？

こんばんは。

富士市の女性整体師

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整体Room笑美です。

姿勢を気にされている方、
とても多いですよね。

そして、子供のころから
「姿勢を正しなさい！」
「姿勢が悪いから○○になるんだよ！」

などなど、怒られたと思います。

でも自分が親になったら、
同じことを子供に怒っているかと(^-^;

そもそも。
姿勢が悪いことが問題なのでしょうか？

ずっと姿勢がいい状態を
どうやったら保てるのでしょうか？

気が付くと、だる～んとなっちゃいますよねぇ


良い姿勢を保てないのはなぜかを
考えるべきであって、

姿勢が悪いことを責めても、
意味がないのです。

けして
あなたが怠けているから
悪い姿勢になってしまうのではありません。


良い姿勢って、モデルさんのような？
良い姿勢の見本のように

誰でもできるのではないです。

ある程度の形状は同じだとしても
皆、骨格・筋肉の付き具合や、
各部位の大きさや形は
違っているし、

自分のカラダだけで比べたって
全部が左右対称にできているわけでもない。

自分が持っている中で
できる事をやるしかないですよね。

骨の変形などがあるならば、
器質的に無理な話。

自分の持つ体を認め、
自分にとってのベストな姿勢が
良い姿勢。

体全体のバランスを整えると、
自分にとってのベストな良い姿勢を
保つことができます。

そうなるには、
日頃の体メンテナンス。

1回だけ姿勢改善の施術などを
受けたところで、

良い姿勢は身につくはずありません。

体全体のバランスが整っている状態を、
何度も何度も教え込む、毎日。

それが笑美でお伝えしているセルフケア。

そうすると
自然に、気が付かぬうちに、

良い姿勢を保つことが可能となってきます。

保てば保つほど、
体にインプットされていく。

単発でどうにかなるなんてことはなく、
やはり継続は必須ですね、

何事も～(^_-)-☆

では、梅雨に左右されぬように、
体の声に耳を傾け、
前向きに過ごしましょー！

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肩こりや腰痛がある時にあなたはどこへ行きますか？

こんにちは。

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あなたは、整体も今流行りの揉みほぐしも
一緒と思っていませんか？

腰痛や肩こりがある。
その時にどの選択をしますか？

・整形外科
・針灸院や整骨院
・カイロプラクティック、
・様々な種類の整体、
・流行りの揉みほぐし店

まだまだ選択肢はあるのでは。

実は私、
整体の道へ入るために、

まず行動に出たのは、

流行りの揉みほぐしのお店へ
アルバイト。

沢山の方の体に実際に触れることで
学びを得ると同時に、収入につながるから。



骨格の違い、筋肉の付き方の違いや
肉質の違い。

その他感じ取れるものはたくさんありました。

揉みほぐしの施術直前、お客様に
「今日は特にお疲れの場所はありますか？」

等とお聞きしていました。

すると、

・肩が凝ってる
・首が張っている
・腰が慢性的に痛い
・スポーツしてきて筋肉が痛い
・背中が張って辛い
・全体的に疲れている
・足がむくむ

様々なお悩みを答えてくれます。
ぎっくり腰で見えた方も何人もいらっしゃいました。

ケガや病気がある方はお断りすることが
ルールなので施術はできません。

スポーツ後の筋肉痛を揉むことも、
悪化させてしまうのに、

お客様には知識はほとんどないので
仕方ない…と思うことも度々ありました。

揉みほぐしのお店は、

整体院や治療院・病院ではない


結構間違った認識の方が多いことに
気が付きました。

上記に挙げた、揉みほぐしのお客様のお悩みと、
整体院・治療院・病院では、
症状として訴える内容がかなり近く、
共通していました。

そのお悩みや症状をどうしたいか？

ざっくりと区別する基準は
【目的】

何のためにその方法を選択し、
どうなりたいのか？


揉みほぐしのお店としての目的は
【リラクゼーション】

整体・治療院・病院は
【治す】

ではないでしょうか？

揉みほぐしのお店では、
もし自分が整体やカイロプラクティック、
国家資格の技術を持ち合わせていても、

その技術を取り入れることも、

専門的知識をお客様に話したりすることも
禁止です。

あくまでも
【リラクゼーション】だからです。

揉みほぐすことで
気持ちよくなってもらうことを提供するお店。

常連さんも沢山いて、
通わないと肩が凝ってしまう、
腰が1週間持たないとか

よく言われていました。

でも、
その方々の筋肉、独特でした…

とにかく硬い。

ただ凝っているだけの感触とは違って、
像とか大型の動物に触れたような…

うまく表現できませんが、
私にはそう感じていました。

まさか、揉みほぐしのお店で、
「揉んでばかりいるから余計に凝ったり
筋肉が変に固まったりするんですよ！」

なんて言えませんから、
揉みほぐすしかないんです、

お客様のご希望ですし
気持ちよくなってもらうサービス業ですから…

ちょっと話がズレてしまいましたが、

肩こりや腰痛を揉みほぐしたところで
改善はありません。


「気持ちよくなりたい」
といった目的でしかないのなら
リラクゼーションを選択。

「改善する」目的なら、
整体院や治療院などを
選択してくださいね！

でも…
強く揉んでも、引っ張っても、
グーーッと指で押しても、

「痛気持ちいい～」っと
M的な(笑)気持ちよさはあるけれど、

痛い＝効いてる
といった考えは大間違え！

けして、コリや痛みに効果はありません。

逆に痛めてしまうリスクが大きいことを
忘れずにいてくださいね(^-^;

改善とリラクゼーションは別物ですから～

きちっと区別し、目的を間違えずに
楽な体を手に入れてほしいと思います(^_-)-☆


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整形外科で全く治らなかった腰痛が…

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

今回は【お客様の声】を
お伝えします。



整形外科に通っても

全く治らなかった腰痛が

3回の施術で
ほぼ気にならない程度まで

回復しました。

何より施術が全く痛くないのが
嬉しいです。

会社員のY・Tさんの施術感想です。

ありがとうございます。

Y・Tさんの3回施術のペースは

初回から2回目は、
ご予定の関係もあって10日。

2回目から3回目は、
ちょうど1週間。

3回目から4回目は11日後。

4回目の時には、
痛い時もなく過ごされていたとのこと。

腰痛だけでなく、
体の変化があったことを
お話してくれました。

生理前に、毎回ある
首や肩のコリからくる頭痛が
全くなくなったこと。

肩を回す動作で
いつも大きな音で鳴っていた

「ボキボキ」

私にも明らかに聞こえてました。

4回目にはY・Tさん、
「ボキボキがずいぶん小さくなったんですよ！」と。

この時Y・Tさんには体の音として
聞こえていたようですが、

私には聞こえなくなっていました。

4回の施術だけで、
体の変化が起きた出家ではありません。

お伝えしたセルフケア、
習慣化して頑張ってくれているのです。

素晴らしいです＼(^o^)／

仕事中は、トイレ時にやると
決めているようです。

整体師である私任せでなく、
きちっと自分でケアをされている。

こうして同じ方向へ向かっているからこそ、
体を楽な状態に持っていけるし、

良い状態をインプットし継続していけるのです。

整形外科や他の治療をしても
なかなか治らない方。

T・Yさんのように
施術+セルフケアの習慣化で

痛かったことを忘れられる日を
実現してみませんか？

ちなみにY・Tさんは、
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バレー復活から見えた3大要因

こんばんは。


富士市の女性整体師


【女性専用】

整体Room笑美です。


先日、久々バレーの練習へ

行ってきました。


3ヶ月ぶりでした…


ちょっと不安。


若い頃は数ヶ月、いや1年以上

ブランクあっても、


再開1日目にして、

完全復活していた私。


でもここのところ、

様々な事情でちょいちょい

数ヶ月のブランクがあり、


そのたびに、

鈍ったプレーから抜け出すまでに

1か月はかかるんです。


年々、復活するまでに

時間を要するように(笑)


ですが、先日は

復活1日目にしては

想像以上の出来ばえ！


やはり、体は忘れない。

だって7歳からバレー始めて、

今年で40年目ですから～


年齢バレバレですが(笑)


継続は力なりです！


継続的なことと

完全に体に染み込んでいるものは、


絶対忘れないんだと

嬉しい実感を得ることが

できました。


今回は、たまたま出張で帰ってきていた

息子も一緒にバレーに参加。


その相乗効果も確実に

あったと感じてます。


私のバレーをずっと見てきた息子。


当然

年齢を重ねた私のプレーは

劣ったと息子の目にうつってるのが

わかっています。


でも、お母さんは

まだまだ出来るんだから！


と見せたい自分。


それと

息子とバレーを一緒に出来る喜び。


気分上がる訳ですよ(笑)


最強の相乗効果が

今回のバレー復活を導いたと

確信してます。



継続、体へのインプット、

ハイテンション。


これらが

バレー復活初日にして

満足の出来ばえに繋がった

3大要因です❗️



体の改善でも

全く同じこと。


継続と体へのインプットは、

体のメンテナンスや

セルフケアを習慣化。


ハイテンションは

気持ちの問題。


プラス思考で

残ってる痛みより

少しでも楽になったところへの

喜びに注目する事。


施術中であれば、

私とあなたが

楽しく笑顔で過ごす空間。


これらの相乗効果の力を発揮し、

驚愕の体の変化を導くことができる。


何にしても同じこと。


楽しく会話しながら食べるご飯と

一人で黙々と食べるご飯。


どっちが美味しいと感じるか？


わかりますよね？(^^)



笑美の施術中はお互いに

笑顔が絶えません。


これからも

楽しい空間で施術をして、

相乗効果を生み


早く楽な体に導きたいと

思います(^-^)/


来週またバレー行ってきます(^^)v




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体・ココロの不調に効果抜群！誰にできる事とは？

こんにちは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

最近、ちょっとお気に入りのハガキを
院内に飾ってあります。



実はこれ…
あるサプリを取り寄せた際に、
同封されていたものなんです(笑)

いいことが起こったから
笑顔になるのではない

笑顔だから…
いいことが起きる！


あなたは、どう感じますか？

最近、元気ないなぁと感じているのなら、
きっと笑顔になることが少ないかも
しれませんね。

笑顔でいれば、いいことも引き寄せられる！

「笑う門には福来り」です(^^♪

笑顔って、日常感じる不調、
肩こりや首コリ、腰痛とかにも効果あるし、

病気にも効き目ありです。

科学的にも証明されてる。

私の母は、癌で9年近く前に他界しました。

その当時、新聞に取り上げられていたのを
思い出します。

癌細胞が笑顔で減るというもの。
笑うことで分泌される物質で、
癌細胞が消えるって。

副作用の強い薬より、
よっぽど安全で自然で、気分も上がる。

私、それを知ってから、
母の着替えやお風呂などの世話をするにも

どれだけ楽しく、笑わせながらできるかって
思って実行しました。

世話される側の母はきっと、
「悪いなあ…、情けないなぁ(*_*)」

そう思っているのがわかってましたから、
尚更、楽しく、冗談言って笑いながら。

癌発覚時にはすでに末期だったため、
余命の2.5倍生き延びましたが、
残念ながら助かることはできませんでした…


それでも！
笑顔って本当に大事、
最強～！！と信じています。

この梅雨の時期、
体も心も不調になることも多くなると思います。

どうか、笑顔の力を信じて、
笑ってみてください。

そうすれば、このはがきの言葉のとおり

【笑顔だから…いいことが起きる！】


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梅雨時期の心身不調時にオススメ

こんばんは。

富士市の女性整体師

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整体Room笑美です。

雨が降ってきました！

体がだるい、古傷が痛む、眠い、
頭痛い、やる気が起きない…

梅雨時期に多い症状ですね(>_<)

イヤです。

でも、気圧の変化で自律神経が乱れやすくなり
様々な症状を引き起こしているわけで。

至って当たり前の反応とも言えると
思うのです。

それを認めずに、
もしかして○○かも…。

あーーこんな症状いつまで続くんだろ？

これもあれもやらなきゃなのに、
調子悪いし、時間は迫るし…

あ”－－－－(T_T)


といった思考に陥らないこと！！

こんな思考を巡らせたところで、
どんどん体は辛くなるだけ！

全く解決の光も見えなくなるので、
無駄な思考です。

思考は体に直結するから、
筋肉は緊張し、

老廃物も流れにくくなり、

余計に肩こりやらひどくなって
どこそこ痛くなるだけです。

マイナスなことばかりに目を向けない。

単純ですが、転じるには
プラスなことに目を向ける。

どうしたら体が楽になるか？

そっちへ考えを巡らせた方が
よっぽど早く不調から抜け出せると
思いませんか？

やる気も起きない状態なら、
何もしたくないけど、

まずは、自分で気持ちいい～と
感じられることをしてみる。

ちなみに
私はこんな天気でだるかったり
頭が重く感じると、

首を温める。

当院で使っている
「ソバック」を使ったり、

濡らしたタオルをレンチン、
蒸しタオルを首に当てる。

これ、気持ちいいし、
だるーッと思い眠いような目が、

スッキリして、さっきより断然パッチリ
目覚めた感じになる。

これをきっかけに
低空飛行の気持ちが上昇し始めてきます。

一気に無理やり動いたりはしません。

気持ちが少し楽になると、
不調がだんだん気にならなくなる。

何もしたくないときは
お風呂入る気力もないかもしれないけれど…

汗かく時期だから入ってね(笑)

お風呂の入った時に、
セルフヘッドマッサージもします。

少しぬるめの湯船につかって
目をつぶり、

なーんも考えてません(笑)

その状態でヘッドマッサージ。

一段落でふーーーッと息を吐き、
目を開けると…

なんだかスッキリーー
ドロンとしていた目がぱっちりして、

頭もさえた感覚になります。

お風呂あがった後に、

「よっしゃー！」と
明日の旦那の弁当の下準備や、

麦茶を煮出して作ったりしてから、
布団に入ります。

その時にやらなければ明日困ることとか
ホント最低限の事しか手を付けません。

明日でも大丈夫なことは、
その日にはしないようにしてます。

これは「怠け」ではありません。

自分に言い訳をしているわけでもありません(笑)

この程度にしておけば、
後々のエネルギーを奪われないからです。

無理は禁物。

私なりに実行していることを
ズラズラと述べましたが、

何かヒントになって、
真似してもらったり、
自分なりに工夫してもらえたら
嬉しいな♪

人間だもの、
自然界に影響受けるの当たり前～

あとは普段からの生活習慣ですね、
何事も。

ただ、気持ちを落とさず、
落ちちゃったらほんの少し上がれるきっかけを
一つだけしてみる。

もがきあがくことはせずに～。

梅雨が近づいていますが、
お互い心身大事にしながら
過ごしましょうね(^_-)-☆

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6月のお知らせ

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こんばんは。

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【女性専用】
整体Room笑美です。

6月のお休み予定をお知らせします。

・毎週月曜日
・9日（日）
・13日（木）
・18日（火）午後
・26日（水）
・30日（日）

です。

よろしくお願いいたしますm(__)m

梅雨は目前！

お天気による不調が出やすい時ですね。

調子悪くなってからどうこうするより、
日頃からの体メンテナンスや生活習慣がカギ。

あなたは大丈夫ですか？(^_-)-☆

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