4月の予定

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こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

3月も終わりになりますね～

桜もちらほら咲き始めて、
暖かくなりました🌸

土日がまだありますが、
4月のお休みをお伝えします。

・毎週月曜
・7日(日)
・10日(水)
・16日(火)
・30日(火)

です。

よろしくお願いいたします(^_-)-☆

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・改善＆疲労回復ボディーケアコース～８,０００円
（美容整体+足つぼ+ヘッドマッサージ）

・美容整体+足ツボ(約３０分)～６,５００円

・美容整体+ヘッドマッサージ(約２０分)～６,５００円

・疲労回復コース～３,０００円
　（足つぼ+ヘッドマッサージ）

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肩を回すとゴリゴリ音が鳴る！

こんばんは。

富士市の女性整体師

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今日は笑美は定休日。

何してたかって言うと、
家事とPCでのお仕事♡

先日買ってみた
ブルーライトカット眼鏡をして、

来月の院内レターを一気に作成しました！

完成し肩を回してみると
ゴーリゴリ！

音がします(笑)

夢中で集中して作ってましたから…

というわけで、
皆さんにもお伝えしているセルフケアを
やってみると…

あら不思議！！

音が鳴らなくなった
　　+
姿勢が楽に
　　+
肩・首・背中・腕が
スッキリ軽～い！

実感に浸っているところです(笑)


そういえば…

2週ほど前に、
毎月お越しになっているMさんも。

後ろ回しに肩を動かしたときに

今日の私のように、
「ゴリゴリと音がする…」

と言ってまして。

お伝えしているセルフケアを、
私が施術するバージョンで
施術した直後、

もう1度同じ動きをしてもらいました！

すると…
施術前より肩回しが大きな動きで、
スピードUPしてました。

Mさん
「あれ?なんで！すごい！
音がほとんどしない！
さっきより軽く動いてます！」

とニコニコしながら驚いてました。

PC仕事している方、多いですね～

しっかり体のケアをしながら仕事しないと、
がっつり体にツケが回ってきますよー(^-^;

新年度目前！
カラダ第一に、元気に過ごせますように(^_-)-☆

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【ぎっくり腰】揉みほぐしの整体院へ行った結果

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富士市の女性整体師

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整体Room笑美です。

最近聞いた話ですが。

職場の男性が
「ぎっくり腰になって、整体へ行ったら、
余計に痛くなり、仕事を休んだ」

というもの。

どこへ行って良いかわからず、
何となく選んだ整体院。

そこでの施術方法は…

「もみほぐし中心」
「うつ伏せ」

といったものだったと。

ぎっくり腰の程度にもよりますが、
うつ伏せ、辛いんではないかな…(>_<)

そもそも、
もみほぐすことの利点って何でしょう？

筋肉が過度に緊張して痛みを出している場合に
緊張を緩めて、循環を良くする効果があります。

ただ、それは一時的なしのぎだと
私は思います。

その後には、筋肉はまたすぐに緊張するので。

ぎっくり腰は簡単に表現すれば、
腰の捻挫。

（筋肉だけでなく神経、椎間板、靭帯など様々な原因があります）

もし足をねん挫した時は、揉まずに冷やし
痛みが引くまでは安静にしますよね。

腰に起こった捻挫。足と同じこと。

揉んだら痛みの物質は広がり、
痛みを強くしてしまいます…

ぎっくり腰に、もみほぐしはNGってことです。

どうして揉んでしまったのだろう、
その整体院…

ちょっと知っているところだし、
長年やっているところなので、
ショックでした(>_<)

ぎっくり腰になった時は、
揉みほぐすと悪化するということを
覚えておいてください！

まずは楽な格好で安静に。

痛みが引くまでは、適度に冷やす。

痛みが引いてきたら、
無理ない程度に日常通りに体を動かす。

これが基本です(^_-)-☆

そして、再発防止に
普段の体の動かし方にも一工夫。

荷物を持ち上げる時には
両足交互にして腰を落とす、

顔洗う時に腰だけ折るのでなく
ひざを曲げ、腰の負担を軽減させる。

起き上がる時には、横向きに体を向けてから
起き上がる

などなど。

体のケアの継続や
適度な運動で筋力維持、
ストレスを溜めないことも大事です(^_-)-☆

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痛みやコリから解放されたら、変わったこと

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腰痛や首痛、肩こりなどで
お困りのあなた。

毎日どんな思いをされていますか？

腰痛が原因で日常生活やお仕事、
家事も思うようにできない。

肩こりや首痛から頭痛も起きて、
薬ばかり飲んでいる。

こんな状態ばかりの毎日や、
繰り返しをしていたら、

気分がよくなかったり憂うつな時間が
多かったり。

不調をきたしているときに、
明るく元気な人はいませんよね(笑)

痛いところを忘れることもできず、
不安や苛立ち、テンション下がっています。

そうなれば、悪循環。

この気分がもっと症状を加速する事にも
なりかねません。

この悪循環のループから、
抜け出すことができたら…

実際に、痛みやコリのお悩みから
抜け出した方々のお声を
いくつか抜粋してご紹介します。


【肩こり・首痛で頭痛の方】

「薬ばかり飲んでいましたが、
確実に薬に頼ることが減り、
　嬉しいことばかり」

「朝起きてからの頭痛がなくなりました」

「肩こりと首のコリで、
自分でボキッと鳴らす癖がありましたが
自然とやらなくなりました。
頭痛も減りました」

「首コリで首回らないのと
肩のコリが悩みでした。
体だけでなく、心も落ち着きはじめたら、
軽減され、痛みが和らぎ前向きになれました。
首も回るようになりました。」

【腰痛の方】

「ぎっくり腰寸前の痛みで、
仕事が辛かった。
施術の翌日からは、
バンバンに仕事がこなせるように！
職場の皆にも心配かけずに済み、
気持ちも楽になりました。」


「腰痛で何か月もびっこ引いてたのに、
今は早歩きもでき、ディズニーランドで
1日中楽しめました」

「勉強で座っていると
肩から腰が痛く姿勢が悪く
集中できませんでした。
今は、集中して勉強することができています」

どうでしょうか？

痛みやコリから解放された自分を
想像できますか？

というか、
想像してほしい。

それが、治るという原動力になるから！

治った後
あなたのやりたいこと、
どんな生活ができるようになるか？

目標があれば、
改善も早まります！

気持ち次第で、
あなたは変われる♡

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3.11 私の生き方を変えたきっかけに

こんばんは。

富士市の女性整体師

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整体Room笑美です。

今日は3.11

あれから8年。
それでも当時のことを毎年思い出します。

当時私は、
移動販売のパン屋さんでした。

かなり頑張っていたので、
全国1位から8位辺りに
毎月ランクインできていました。

なので、毎月の収入は正社員の3倍以上
あったと思います。

でも母子家庭で
子供たちにMAXにお金が飛んでいく時期。

それほど余裕はありませんでした。

被災者の方々に自分は何ができるか？
遠く離れていて、様々な募金やそのような団体は
多数あったけれど、

被災者の方それぞれが欲しがっている必要なものを
直接届けることのが、役に立てるのでは？

と思っていました。

ほしい物資が届かない、
物資の偏りなども報道されていたので。

あるサイトを発見して、
そのサイトを通して被災者の方と直接連絡を取り、

出来る限りのものを送っていました。

私のような個人、
まして母子家庭ができることなんて、
大したことはできない。

でも、それぞれ必要なものをピンポイントに
送ることができれば、喜びも大きいのでは…と。

私がやっていたパンの移動販売の会社は、
全国にありました。

被災した県にもあり、
たまたま連絡を取った方がある仮設住宅の方が、

毎週パンを買っていたことがわかり、
仮設住宅約３０世帯の食パンを送らせてもらいました。

ただ、私のできる範囲…
1世帯につき1斤弱分ずつしか
ご用意できなかったですが…

それでも本当に喜んでいただけて、
少し落ち着いたころでしょうか、

お手紙と一緒に、南三陸町の素敵な一筆箋を
私に送ってきてくれました。



何枚かは使わせていただきましたが、
今は大事に引き出しへ入れています。

一度もあったこともない方ですが、
ご丁寧にこのようなお礼をいただき、

8年たった今でさえも大変だというのに、
被災して1年以内だったこのころ…

私がお役に立てたのは、
きっとこの仮設住宅に皆さんと、

個人の方5世帯位だったと思います。

私の力は微々たるもの…

それでも、自分にできることは何か？

私は、
普通に家でご飯を食べ寝ることもできて、
ほしいものは車で何でも買いに行けて。

でも被災した方々は違う。

だから、多少自分の生活を切り詰めたって
なんてことない、

出来る限りのことをしたかった…

3.11半年前に私の母が癌で亡くなったのですが。

高額医療費や闘病生活にかかるお金など
助けることは全くできなかった私。

だったら自分にできることは何か？？

そう思い続けてきた考え方が、
そのまま3.11の支援に繋がりました。

今、私が整体師をしているのは、
この想いからなんです。

自分にできること。
本当にその人の役に立てることは何か？

そしてその人が「助かった～」と
本当に思ってもらえるような
一生誰かの役に立てる仕事に就きたい。

17歳から格闘してきた腰痛。
痛みがわかるからこそ、

その悩みを解決できる整体師に
なったのです。

3.11から8年。

テレビで特集をいくつか見ましたが、
まだまだ大変な思いをされている方はいる…。

そして、数年間連絡を個人的にとっていた
被災した○○ヒロミさんと8歳になる○○君。

いまどうしているのでしょう…

お元気に過ごされているといいなと
願っております。

長々と書いてしまいました、すみません。

報道などには出てこない
今でもひどい現実が
まだまだあるのではないか？と思います。

少しでも多くの方々が、
幸せを感じられる生活に戻れますように…

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長年の腰痛が治らない方、これが間違ってます！

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

私も20年以上腰痛に苦しみ悩み、
様々な治療法を試してきました。

幼い子供たちを連れて
整形外科へ注射とリハビリ通いつめ、

カイロや整骨院、
ハリ治療・電気治療、

評判を聞いては
いくつかの整体院へ行ってました。

ですが、結局
いつも腰痛を再発。

「継続は力なり」
というけれど

意味のない腰痛継続20年が
経ってしまいました(笑)

何がいけなかったのだろう？

今だからわかること。

1番の要因は、

すべて対処療法に過ぎなかったことを
繰り返していた。

痛くなった時だけ治療？というか
緩和させる為に通っていた。

痛くなくなると、
もう通院やーめた！といった感じ。

それと、
通院先の先生が治してくれると
信じていた…


これ、
長年腰痛の方、思い当たりませんか？

あなたもこれを繰り返していませんか？

腰痛を断ち切るにはどうしたらいいのか？

はい！

単純に、この逆をしたらいい(笑)

まずは、
その場だけ楽になればいいといった
考えを捨てる。

対処療法に頼り切らずに、
根本からの改善に取り組む。

痛くなった時だけ通ってもダメ！

腰痛の再発率って、
すっごく高いのです。

だから、
腰痛が起きないように

しっかり体に教えを叩き込む！

腰痛再発防止には、
継続した体のケアが必要。

毎日や数日に1度といった
頻繁な通院が、
継続した体のケアだったら、

非常に大変！

そうではなく、
普段からの体の使い方や
簡単なセルフケアの習慣付け、

体の声をしっかり聞き取ることも大事♡

といった、
先生任せをせずに

自分が気を付ける。


慢性腰痛の方、どうでしょうか？

よし！今度こそ腰痛卒業！

と思える方は、
ご連絡ください(^_-)-☆

卒業シーズンですものね(笑)

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【裏ワザ】お得に♪早く楽になる！

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

どんな整体なんだろう？
本当に良くなるのかな？
頻繁に通うように言われないかな？
痛くないかな？
料金的に通えるか心配…

などなど、
整体へ行きたいけど不安があったり
迷ったりと悩んでしまっているあなたへ。


この不安を解決できる裏ワザがあります。

【お試し】です！

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ちなみに。
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１．腰痛
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とお話しくださいね♪


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3月…様々な不調を乗り切るには？

こんばんは。

富士市の女性整体師

【女性専用】
整体Room笑美です。

毎日長時間勤務で頑張っている
私の友人がいます。

年齢も同じくらいなので、
体の変化や、

認めたくない衰え(笑)も一緒です。

この友人、
風邪ひいたりとかはたまにあるのですが、

「ここ数日、頭が痛いんだよね…」と
ボソッと言うんです、

今まで聞いたことなかったので、

「珍しいじゃん！」と
心配の言葉より先に出てしまった(^-^;

ここのところ、
1日のうちでも気温の変化や差もあるし、

季節の変わり目で気圧の変化も激しい。

雨も多いし、暖かくなってきて
何となく体もだるく感じたり。

そして私もこの友人も、
年齢的に更年期に入ってきてて(*_*;

避けられぬ不調の原因が様々揃っています。

だから、
今まで頭痛がなかったのに
珍しく頭が痛いってことも出てきた感じです。

気圧の変化に体も反応して、
自律神経もバランス崩すのでしょう。

この友人だけでなく、
実は私自身も、不調を感じています。

元気をサポートするお仕事をしている私も
人間だから仕方ないんですけど(笑)

自分が良い実験題材だと思ってます。

でも、
元気のない先生、調子悪い先生に

体を元気にしてもらいたいとは
思わないですよね？(笑)

なので、お風呂にゆっくり浸かり、
ストレスを排除する考え方をし、

体にも良い消化の良い食事に気を付け、
大好きなビールも少しの間はお預けです( *´艸｀)

まぁとにかく、
自然の力に逆らうことも勝つことも
できないのですから。

体に優しい生活習慣を守れば
自然の力が働き

過ごしやすい体と生活に
繋がるはずです。

仕事をお休みできない私の友人。

めったに起きたことのない数日間の頭痛。

治まって楽になるのは、
難しいかもなぁ…と感じてます。

薬などに頼ることは簡単。

でも根本である生活習慣を
見直さなければね～(^-^;

こういった体の不調も、
腰痛や肩こりなどの原因は共通です。

生活習慣の中で起きているものが、
様々な不調につながるのです。

「生活習慣」

だいじ、だいじ♡

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