【夫用お弁当】ごはん
ふりかけ
豚肉のバルサミコ生姜焼き
切り干し大根の煮物
玉子焼き(小エビ、青のり)
ピーマンの塩昆布和え
【私用朝食】
ごはん(玄米)
味噌汁(ねぎ、わかめ、糸寒天)
白菜とピーマンのサラダ(ポン酢、すりごま)
温泉卵風(めんつゆ)
焼き海苔
【私用昼食】
ライ麦パン
白菜とほうれん草のサラダ(塩、胡椒、オリーブオイル)
プロセスチーズ
カフェオレ(カフェインレスコーヒーで)
【私用夕食】
ごはん
味噌汁(ねぎ、わかめ、糸寒天)
ほうれん草としめじのごま和え
ごぼうの梅煮
納豆
【夫用夕食】
ごはん
味噌汁(油揚げ、わかめ)
ピリ辛ひき肉納豆
白菜としめじのオイスターソース炒め
ほうれん草としめじのごま和え
ごぼうの梅煮
自分の分の食事の仕度って、ラクかも！
粗食って楽チン。
ほとんど火を使ってないなあ。
朝食の卵も電子レンジ加熱だし。
現時点で一考の余地ありなのは、パンかな。
このライ麦入りのパン、案外糖質が高い。
自分で作ってもいいけど…それだと量の調節が面倒なんだよなあ。食パン型持ってないし。
市販の6枚切りがラク。
あとはローソンの低糖質シリーズとか？
夫にはさすがに私と同じものでは可哀想なので、おかずっぽいものを作りました。
さて今日は。
昨日の反省を踏まえ、散歩兼買い物は1時間くらいにしました。
昼食後の運動は家の中で。
相変わらずウォークマットを踏み踏み。
足裏もほぐれて、軽い運動にもなっていいことだ。
その後、レッグリフレでふくらはぎをマッサージ。
贅沢！
なんか…いいんだろうか？
こんな優雅に過ごしてて。
