体重変化・・

ダイエット前（5月16日）　体重：85.0kg

開始時（6月1日）　　体重：83.5kg

一ヶ月目（7月1日）　体重：78.0kg　体脂肪：19.0%

二ヶ月目（8月1日）　体重：72.5kg　体脂肪：15.0%

終了宣言（8月26日）　体重：69.4kg　体脂肪：12.9%

三ヶ月目（9月1日）　体重：68.5kg　体脂肪：12.5%

四ヶ月目（10月1日）　体重：67.7kg　体脂肪：11.7%

五ヶ月目（11月1日）　体重：67.2kg　体脂肪：10.7%

腹囲　開始前：94cm　現在：78cm（-16cm）

目標だった体重70kgにするのに三ヶ月かかりました。
終了宣言以降もキャベツダイエットは続けていたり
体重やカロリーを常に意識はしているので
毎月、少しずつ減ってます。
今後は、この身体（体型）を維持することが目標です

今年の冬がやたら寒く感じるのは
実際、例年よりも寒いのか
体脂肪（皮下脂肪）が減ったから寒いのか・・・？

11月23日（金）

朝　体重：66.5kg(→)　体脂肪：11.7%(↓)
夜　体重：67.0kg(↑)　体脂肪：11.0%(↑)

(^_^;)