秋真っ盛り！ですね
今日は晴れ渡った青空と爽やかな空気の流れを感じながらの健康コーラス♪
腹式呼吸でしっかり、優しく、ストレッチから開始👍
これからだんだんと寒くなって、身体が硬くなりがち、意識して手先足先まで丁寧に関節も柔らかくほぐし、骨折予防に努めていきましょう！
「意識」することが習慣になりますように。
身体の中にも清々しい空気と水を入れて、血流やリンパの流れを良くしてあげましょう✨
今日の歌は「里の秋🍁」
今！口ずさみたい一曲ですね〜💕
そして12月を目指して
「優しさに包まれたなら」と「いつくしみ深き」
じわじわ、繰り返し✨
さらさら、歌えるように👍
過日、採りたての天然しめじや、のどやけ、もたせ…なかなか口に出来ない珍しい数々の天然きのこだけの「きのこ鍋」頂きました。まさに旬💕そして、
免疫力パワーアップ⤴️🍄
足腰を鍛え、さわやかな秋の空のもと、
紅葉狩りやウォーキング、楽しみたいですね👍
素敵な季節、健康第一で😊
生活リズムアドバイザー&
健康リズムカウンセラー さやか(*´∀`)♪
