12月です 健康コーラス♪

11月末は２日続きで大好きな友人と、息子のお誕生日
毎年「おめでとう」の言葉が届けられるって、幸せです

たった ひと言ですが、

心いっぱいの思いを込めて言葉に託す…

たぶん、届けたいその相手の人より、
そんなことの出来る自分が、一番、幸せで、
だから、受け取ってくれるその人には
感謝 です　　健康第一でいてください

さぁ～ 今日から12月、いよいよあとひと月ですね
カレンダーの、幻想的な北欧の美しい冬景色から、
クリスマスやサンタさんを思い浮かべます
今日の健康コーラスは、皆さん、気合いっぱい！
聖者の行進もバージョンアップ！
伴奏無しでも大丈夫なアカペラでスタート
21日のクリスマスコンサートに向かって、

ホントにイキイキ、楽しそう、嬉しいです
クリスマスコンサート

12月21日
午後1時半～ 福知山駅北口横 市民交流プラザふくちやま３F
　

いよいよ、今週から本格的な寒さだとか・・・
風邪、引かないように　
おなかも気をつけて　・・・元気でいて下さい

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腹式呼吸を取り入れた健康的な発声は、身体にも心にも バッチリ効果
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次回のSKY健康コーラス
12月 15日(月)AM10:30～
穏やかな有酸素運動の腹式呼吸で血行、血流アップ
健康コーラスからの帰り道、気分は 爽やか
身体は 穏やかな有酸素運動で リフレッシュ
腹式呼吸をすると、血行も良くなり、指先から身体の隅々までポカポカ、活性される実感を味わってください
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