寒くなりましたね！
お元気にお過ごしでしょうか？
こちらのクラスでは、老若男女問わず
気功ベースのゆっくりした動きや呼吸法
瞑想などで心身をゆるめながら
普段から健康へと向かえる姿勢を身につけていきます。
しっかり呼吸をして
筋肉や骨格の歪みを自然に調え
自律神経も調和させていきましょう！
汗を流してがんばるような動きではありませんので
向き不向き、好みなどもあるかもしれませんが
運動が苦手、とか、むつかしいことはできそうにないけど
こころもからだも元気に過ごせるようにしたいなあ！
と、感じていらっしゃる方には
あんがいピッタリかもしれません
＊＊＊＊＊
以前、通常のクラスの他に、ご縁あって
おもに発達障害の小学５、６年生〜中高大学生
〜２０歳くらいまでの青少年に向けて
月に数回、気功ベースのゆっくりクラスを
担当させていただいていたことがあります。
特別なこと、むつかしいことはしていませんが
おしゃべりしながら
時には静かな音楽をかけながら瞑想してみたり
ぶらぶら一緒に動いたりしていたのですが
回数を重ねていくと、いろんな変化がありました。
言葉の少ない中学生が、自分から話すようになったり
学校にほとんど行かずに過ごしていた子が
いつの間にか、みんなの前で
ダンスを披露してくれるようになっていました
また、ゲームが大好きで
いつもスマホやタブレットを手放さない青年が
その時間はやめて、喜んで参加してくるようになり
おしゃべりもたくさんするようになりました
そして、人にはあまり興味のなかった高校生が
新しく参加してきた子たちに向けて
みんなの前でお手本として、動きを教え始めました！
・・・・・・・・・・などなど
うれしいことがいろいろと起こってきて
感動しました
緊張をゆるめながら
同時に元気に活性化していくことは
（即効性は薄いかもしれませんが
続けているうちにそうなる感じです！）
心が開き、みんなが生き生きして来るのですね！
呼吸を意識すると、脳も活性化され
ゆっくりの動きで気分も落ち着いてきて
瞑想でスッキリし
終わった後は、おしゃべりも弾みます
大人でも同じだと思いますが
みんなが、自分から！という積極性が出てくると
本当にその場も
みんなもうれしくなっていくんですね！
自分でできることは自分から始めていきましょう！
自分のペースでゆっくりでも
ワクワクを取り戻していきましょう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〜 緑と大地の健康クラス 〜
＊１２／２（木）、９（木）、１６（木）
＊ １０時より〜
（約６０分〜９０分程度 お昼までには終わります。）
＊ 会場は、主にびわ湖大津館です
＊月謝 月５０００円
（入会金や手数料は不要です！！！）
＊お試し１回のみ
５００円で体験していただけますので
お問い合わせください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
必ず事前お申し込みをお願いします！
◎詳しい場所や詳細については
お申し込み時にお伝えいたしますので
会場ではなく以下へお願いします。
090-8530-8705
または
緑と大地の健康クラス
taka@biwako-ascension.com
※ 電話に出られないときもありますので
その場合は、かけ直していただくか
お名前と連絡先を明記して
お問い合わせ内容をおしらせください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
それでは、週末も楽しくワクワクで
元気に過ごしていきましょう！！！！！
