自転車のタイヤカバー交換

私の愛車（自転車）のタイヤカバーが

やぶれてきてたので

先週自転車屋さんに

以前購入していたスペアのカバーをもって

交換作業をお願いしたところ

”うちでは持ち込み品の交換作業はやっていません

　（材工込みじゃないとやってくれない）”

とのことだったので

自分でチャレンジしてみることにしました

 

このご時世、YOUTUBEで調べれば

大概のことはなんとかなるもんで

見よう見まねでやってみました

 

解体して復帰するときに

手順がわからなくなったときのために

念のためビデオ撮影してみました

タイヤ交換１　タイヤ交換２　

タイヤ交換３　タイヤ交換４

 

・・が、熱中しすぎて

自分の体が邪魔して

肝心の作業が撮影されてなかったりで

あまり役にたたなかったかも。。。

 

ですが、一応何とか無事に交換できました！

 

 

 

 

 

 

糖質制限的生活⑧

久しぶりの更新です

 

59.4KG/13.5%

体重を増やしながら

体脂肪を落とすという

サイクルができつつあるか？

 

もう少しウォッチングしないと

わからないですが

最近は特に筋トレ中や

筋トレ後の筋肉痛の出ている間は

わりと糖分を摂取するようにしていて

それが功を奏しているのかも。。。です。

 

ベンチプレスもやっと６０KGを

持てたり持てなかったり

できるようになって

少しづつですが成長を感じている

（この歳になって）

今日この頃です。。。