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15日  運動を簡単にして　　今日もこんな感じかしら❓　　　　　　　　　　

15日の食事 

朝

　　

昼　赤カブ漬け、海鮮丼、蒲鉾ほうれん草とろろ昆布汁。

　　

夜　ご飯、漬物、シシヤモ南蛮、餃子、ちしゃきびなご酢の物、ほうれん草。