タンゴ的腹筋改造計画！

みなさまへ朗報です。


「腹筋を割りたい…(デモ、なかなかキツいんだよね(汗)。これが…)部」 発足しました！


部長:斉藤(トレーナーさん)
広報:吉田(タンゴの人＝Takako)
広報代理：しうえい


と言うことで、導入とか何とかとか全くなく、いきなり本題にいきます…。
まず、大前提として…。


①部分痩せは無理！！(腹筋だけ痩せるのは無理！！)→腹筋だけ痩せてる太った人って見たことあります？⇒なので、全身の脂肪を落としましょう！⇒⇒有酸素&食事


②部分痩せは無理だけど、腹筋を鍛えることにより引き締めることは出来る！⇒なので、腹筋、やりましょか…(^^;;


③腰痛は腹筋の敵！腹筋しすぎて腰を痛めないように…⇒腰を動かさない腹筋もあるよ！


と言うことで…種目です。

①レジスタンストレーニング系
1、シットアップ
2、クランチ
3、レッグレイズ


②コアトレ・ピラティス系
4、プローン(四つん這い)5、Ｖ字バランス


③その他(お笑い)
6、体育座りでゴロゴロ
7、Ｖ字で腰捻り