青空が滝を染めだし始めた。
この後、夕暮れ色に染まって行く。
＜栄養指導を受けた際に記録した事項＞
☆消化するのに胃にストレスを与え易い食品
穀類（玄米・赤飯・そば・ラーメン・・）
果物（レモン・パイン・・）
魚介類（いか・たこ・貝・干物・脂肪の多い魚・塩分の多い魚・・）
肉類（脂肪の多い肉・ウインナー・ベーコン・・）
豆類（大豆・小豆・納豆・・）
野菜（ごぼう・タケノコ・レンコン・海藻・きのこ・こんにゃく・・）
飲み物（アルコール・コーヒー・炭酸飲料・・）
菓子類（硬いせんべい・揚げ菓子・・）
油類（ラード・ヘッド・・）
その他（香辛料・カレー粉・・）
☆胃や食道に優しい調理方法
煮物・湯で物・蒸し物する。
油をひかえた炒め物
との事でした。個人差が有りますので参考程度にして下さい。
