腰の痛み全くなくなりました！

今日も強風の1日でした。

午前中、夫とJA農産物直売所「ぽんぽこ」にお野菜を買いに行って来ましたが

開店間際は混雑しているお店なんですね。

月に１，2度くらいきり行かないので知りませんでした。気を付けながら行ってきました。

 

午後は当所においてのバランス形成体操教室でした。西公民館はまだ自粛中ですので

週一回の体操ですが、体操ができてありがたいことです。

去年は5カ月ほどバランス体操をお休みしましたが、やはり不調になってくるのが解りましたので

一人でもやるようにしています。

　　　

今日の患者さん、腰痛と言うことでお電話がありました。６0代女性。

四日前にお手伝いにゆき動き過ぎてから歩けないほどの腰痛が起きてしまったとのことでした。

今朝は随分良くなったのですが痛みがまだあるのでお願いしますとのことでした。

正座して背中を見せていただくことから始めますが腰椎だけでなく胸椎もカーブしていました。

「しんそう」の登録商標である検査はできました。

それぞれみな左右差は大きく出ましたね。

左右差がはっきり出れば調整はやりやすく殿屈を揃えたら、痛みが消えてしまったと教えて下さいました。

調整始めてすぐでした。「しんそう」の考え方をご理解いただけていて

立位は両方の足で立つとか、両方の手を使うようにするとか、重たいものを交互に持つとか

片方の肩にばかりカバンをかけないとか、足を組んだり、横座りしないとか

日頃から変形しないように工夫をされておられる方でした。

若い時は難なくできたことが加齢につれて昨日できたことが急にできなくなったりします。

その時はやれてしまいますが、後で出てきます。

 

例えばとして良く患者さんにお話しさせていただくことですが

「駅の階段とか上るとき、疲れたなと思ったとき、あと数段ですと休まないで上がってしまいますか？

疲れたなと思ったとき、あと数段だけれど、一旦足を止めて休んでから上がりますか？」

大方の方が休まないで上がってしまうと思いますが鍛えておられる方は別ですが

ほんのちょっと一息いれれば疲れはとれるものです。ちょっと休んでから上がりましょう！とお進めしています。

階段に限ったことではありませんね。

現役で勤務しているときは難しいですが高齢になるにつれて、からだと相談して動けるようになることが

健康で長生きできるかどうかにかかっていると私は思っています。

 

全く痛みもなく動けるようになってお帰りになられて本当に嬉しく思いました。

 

今朝「ぽんぽこ」に行ったとき庭に福寿草があることを忘れていて

夫が福寿草を買いたいと言ったのですね。帰宅して見て貰いましたが「ほんとだ福寿草だ！」と

納得してました。ようやく開いたのですが花びらがもう鳥に食べられていました。

 

 

かくて幸せな１日が終わります。感謝です。皆様のお幸せを祈りつつ…。

　　

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