平成26年度保健講話「こころの健康」講演会・・・鹿児島県立加治木高等学校体育館

10月24日、鹿児島県立加治木高等学校の平成26年度保健講話「こころの健康」講演会が体育館で開催され、保護者にも案内がありましたので、出席しました。

講師：鹿屋体育大学特任教授　鹿児島大学名誉教授　医学博士　徳田修司　氏　　演題：「生体リズムから見る効果的な勉強法とは」

14：55～開会のあいさつ　講師紹介の後に、15：00～講話が始まりましたが、パワーポイントを使って、「生体リズム」「睡眠のリズム」「就寝時間とイライラの程度の関係」「食事との関係」など詳しく説明がありました。

○まとめとして、望ましい生活習慣は早目に起床、窓を開けて①日光を浴びる②バランスよく食べて、しっかりトイレを済ませて登校、昼間は、外で③日光のもとに元気よく④体を動かす。運動する。夜は、⑤早目に就寝し、⑥夜遅くの食事や間食はやめる。なるべく⑦暗くして寝ること。

○目的意識を明確にして、生体のリズムを上手に活用して、戦略的、効果的、能率的な学習をする。

講演が終わってから生徒代表のお礼のあいさつがあり、閉会しましたが、人は、それぞれ1日24時間を与えられているが、その使い方で大きな差が生まれることを考えた時に、生体リズムを理解し、目的意識を明確にして、効率的な学習することの重要性を理解することができたので、今後に活かしていきたいと思っています。

講演会の様子を写真で紹介します。

会場全景

開会あいさつ、講師紹介

講師あいさつ

講演の開始

講演のまとめ

生徒代表のお礼のあいさつ

※写真をクリックすると拡大し、２回クリックすると更に拡大します。左上の←をクリックすると戻ります。