令和3年度「加治木ゆずり葉学級」が9月30日９時３０分から、姶良市加治木総合支所（多目的ホール）で開催されました。
ゆずり葉学級は高齢者が、いろいろな学習や活動に積極的に参加し、お互いに交流を通して絆を深め、地域社会に寄与しながら、高齢期を人生の最も充実した時期として、明るく楽しく健やかに生きることを目指して、今年度は姶良市内の6箇所で開設されました。（加治木ゆずり葉学級には32名が参加）
〇開会・・事務局より今回のテーマ、楽しく体を動かそう「健康体操」の説明と講師：健康運動指導士 土生 さとみ先生の紹介がありました。
〇講師の自己紹介・・各地で木場式体幹トレーニングなど健康運動指導士・インストラクターとして活動したのち、故郷の伊佐市で年少者から高齢者までの体づくり、健康づくりなどの指導をしていると自己紹介されました。
〇楽しく体を動かそう「健康体操」・・ストレッチ・筋トレを組み合わせた健康体操を講師の指導で椅子に座った状態、立った状態では椅子の背もたれを持って楽しく行いました。
〇まとめ・・①ストレッチは一動作当たり２０秒程度 ②椅子に座る時はゆっくり座る ③左右バランスよく使う（利き手の反対を使う）④インナーマッスルを意識した筋トレ ⑤脳トレと運動を組み合わせた動作の習慣化 ⑥ストレッチ３点セットの習慣化・・・健康体操の指導終了後、講師への大きな拍手で講演を終わりました。
〇閉会・・事務局より講師へのお礼の言葉の後に、次回講座の案内があり、感想文を書いてから後始末をして散会しました。
会場の様子の一部を写真で紹介します。
会場受付（検温・消毒）
開会前の会場全景
開会あいさつ・・講師紹介
講師あいさつ（自己紹介）
講師・・終了のあいさつ
閉会・・講師へのお礼の言葉・次回の講座の連絡など
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