背泳ぎレッスン３回目

　　　　　　　　　　　　　　１月２９日（金）

　期待に反して、、、また生徒さんが一人増えて７人。
冬のレッスンは少人数？を期待して申し込んだレッスンだったのに、、、ガッカリ。

　今日はall背泳ぎ。
ビート板キック　２５×２
ビート板を持って片手背泳ぎ左右　２５ずつ、　片手背泳ぎ左右　２５ずつ
スカーリングで２５、　手を脇につけてプッシュを意識しての背泳ぎ２５
コンビネーション　２５×４

　１コース使っての４５分レッスン。全員泳ぎ終わるまでゴール地点で待つ。折り返しては泳がない。
先頭バッターなので、立ちんぼ時間が長すぎて、火曜日レッスンでは待っている間に寒気がした。
今日は待っている間一番体が暖まりそうな壁ドルフィンキックをやっていた。
なかなか２番手の人がこないので見てみたら、う～ん、、、膝もこもこ上げキックの人が多い。
何回も背泳ぎレッスンに通っている人達なのに、さっぱり進歩した感じがしない。
キックは基本なのになぁ…
これじゃスピードが出ないはず。。。。
ビート板キックの時から、２５泳いでは
「疲れるぅ～～！」を連発してるし、、、
だもの、レッスンはいつももったり系。
泳ぐ量を求めるなら、ココじゃダメだと分かってはいるんだけど、冬場なら人数が少ない分泳ぐ量が増えるんじゃないかと密かに期待していだんだけど、、、そうはうまくいかない。

背泳ぎのキックは、蹴り上げを意識して。
入水してすぐに掻かない。
入水した手の深さ分、逆肩を出す。
自主練は、何か一つポイントを決めて集中してやってみること。


私へのアドバイス。
入水の手がもう少し外側で大丈夫。
「内に入り過ぎてますか？」
と聞いたら、腕を上げた時に顔に水がかかり過ぎるからだそうです。。。ご配慮ありがとうございます。
そうです、昨日もいっぱい鼻に水が入って、今朝も鼻づまりが酷いです。