8月１７日(金)AM8:00～
w-up 400 (8')100×4
swim 100×4 (1'40) choice
kick 100×6 (1'50)
pull 100×4 (1'30)
swim 100×6 (1'30)
swim 50×3×3 (1'20)
Fr:8K2S,Fly:4K1S,Br:3K1S/R-3,L-3,S-6(Fr,Ba)S-3(Br,Fly)/25H-up
swim 50×3×4 (1') IM-O/set Des
kick 50×12 (1'20) 25m潜水 頭通過
Down 400
８月１７日(金)PM3:00～
w-up 400 (8')
pull 50×12 IM-O/3t (1'20)
kick 50×12 IM-O/3t (1'20)
swim 50×4×4 (1'10) EH/HE/E/H
Loosen 100
Drill 50×8 (1'30)
swim 50×6×4 ※６本中４本切れたら次のsetへ
1s:1日目のtime＋7(60") 2s:＋6("70) 3s:＋5("80) 4s:＋4("90)
Down 400
8月18日(土)AM8:30～
w-up 400 (8')
swim 50×6 (50")
kick 100×6 (1'50) Des 1-3,4-6
pull 100×6 (1'40) Fr/IM
swim 50×6 (1'10) S1 odd:Drill,even:B-up→Hard
kick 50×4×3 (1'10) sideR,L,背面,No-b
swim 50×8 (1'10) Drill
swim 200×2 (10') タッチ＋10s Hard [100,50,50/50,100,50]
Down 400
８月１６日(木)AM8:30～
w-up 400 (8')
kick 50×8 IM-O/2t (1')
50×4×2 sideR,L,バサロ,No-b/S1 (1'/55")
pull 50×8 25/SC,Drill (1')
ターン練習
swim (100×4×3)×2
1:Fr(1'40/1'30/1'20)
2:S1(1'50/1'40/1'30)…Fr,Ba,Fly,IM (2'00/1'50/1'40)…Br
KS 50×8 25m under water (1'20)
Down 400
８月１６日(木)PM3:00～
w-up 400 (8')
pull 50×8 SC/pull (1'10)
A:800×1 Hard (12'以内) B:200×3 (4')
♪楽しいリレー♪
swim 50×4×2 (1') 25/HE,25/EH,E,H
kick Wall Kick
(10s→20s→30s→20s→10s)×2
Down 400
やっぱりメニュー書きます！
みんなの頑張った証ですね。お疲れさまでした＼(^o^)／
8月15日（水）AM10:30～
w-up 400 (8')
100×4 ks by25m (2')
50×4 HE by25m (1')
kick 50×12 IM-O/3t (1')
pull 50×12 IM-O/3t (1')
Drill 50×4 (1'15)
swim 50×4 T.T. (5')
Fr×2,S1×2
Down 400
8月15日(水)PM3:00～
w-up 400 (8')
pull 50×8 SC/pull (1'10)
800×1 (12') 4人1組
swim 10sけのび→（5ストロークH + 5sその場でSC)×4 (2'30)
引き継ぎ練習
Pointswim Fr (5') 目標20pt
☆チーム☆
A:陽さん，池邑さん，けんぴぃ，れい，さのくん
B:彩子さん，ゆいさん，岩田，みぶっち，怜くん
C:けんじさん，雄大，しの，くりぴー
D:イチローさん，松井さん，太陽くん，かずくん
☆制限タイム☆ ポイントは順に2pt,1pt,-1pt ※フライングー3pt
A:2'36"3,+1秒,+2秒
B:2'36"6、+1秒、+2秒
C:2'34"1,+1秒,+2秒
D:2'08"3、+1秒、+2秒
☆得点☆
A:20-1-1-1-1-1-1-1-1
B:2021000-1-1-1
C:2-1-1-1-1-1-1-1-1-1-1
D:2220-3-1-1-1-1-1
10本終わった時点で
プラスのチームは終わり
→他は得点とれるまで
→前のタイムをきれるまで
興津先生、谷先生、OB・OGの皆様、この度は
お忙しい中ご出席・ご参加くださいましてありがとうございました。
今後も、水泳部一丸となって頑張って参ります。
先日の写真をアップしておきます。
OBコンパ
OB戦
5日間の合宿・コンパ・OB戦お疲れさまでした。
今回は僕たち新幹部が中心となる初めてのイベントで、不安半分のスタートでした。
しかし、先輩方の支えや一年生たちの協力で無事に終えることができました。
幹部一同、感謝しています。
今回の合宿はいかかでしたか？
皆さんに何か１つでも得るものがあったなら嬉しい限りです。
個人的には、チームの結束の高まりをすごく感じました。
これから活動していくのがとても楽しみです。（岩田晃樹）
なお、合宿中の練習メニューは割愛させていただきます
written by chie
夜分に失礼いたします。
教育学部１年、毎熊です。
先日、高知県くろしおアリーナで行われた全国国公立選手権に行ってきました。
私自身、全国規模の大会は初だったのでとても楽しみであり緊張しました。
来年にむけて振り返ってみたいと思います。
個人種目のタイムは自己ベストに遠く及ばず、改めて力不足と調整力不足を痛感しました。
とても悔しかったです。
しかし、個人の結果が話にならない状況で、リレーに関してはできる限り気持ちを切り替えていこうとした結果、８継では中インのタイムを少し上回ることができました。
調子が良くなくても、精神力でカバーできることを、身をもって体感できたので良かったです。
個人種目の時は不安が大きかったのに対し、リレーの時は近くに仲間がいてくれるので自然と落ち着くことができました。
僕は精神面が弱く、本番で力を出し切れずに終わってしまうことが多いので、まずは普段の練習で自信をつけたいです。
加えて、僕は筋力が弱いので古屋くんみたいに陸上でのトレーニングを取り入れる必要があると再確認しました。
あと、リレーの引き継ぎが苦手なので練習したいです。
そして冬の大会では平泳ぎに限らず、自由形や個人メドレーでも全国公の標準を突破したいです！
また、高知ではたくさんの思い出ができました！
今回は僕と乗次を含む静岡東高校出身の５人が久々に相まみえる機会でもありました。
我々は、北は秋田、南は鹿児島と離ればなれになってしまいましたが、今回は５人全員で写真を撮ったり、話ができたのでよかったです。
同じ目標を持った仲間が、大学のチーム内や全国各地にいるというのは嬉しいことです。
最後に後悔しないように、彼らに負けないように練習を頑張ります！
また高知ではおいしいものをたくさんいただきました！
「土佐のうどん だいせい」
というお店ですが、こちらはその日に地元で収穫された新鮮なお野菜を使ったおうどんを出してくださいます。
入口付近にはそのお野菜たちが存分に並べられておりました。
中でも印象的だったのは、「ゴーヤ」です！
夏季限定の冷たいうどんをいただきましたが、とてもおいしかったです！
このお店、「早い、安い、うまい」の３拍子が見事にそろっており、是非おすすめです！
続いて、「ひろめ市場」には、名物カツオを食べにいきました。
とはいったものの、私はお刺身が苦手なので、おいしそうにカツオを頬張る仲間たちの姿を横目に焼きそば等をおいしくいただきました。
僕もいつか、食べれるようになりたいです。
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来年の会場は、鹿児島です。
今より強くなって、全国公に乗り込みたいと思います！
最後に、今回お世話になりました鮎澤さん、西尾さん、つよしさん、ちえさん、本当にありがとうございました。
それでは、失礼いたします。
