皆さんおはようございます！
昨日は「メンタルが弱くなったら」こういうことをすればよいというのを見ました。
「８時間睡眠」
「週３回の筋トレ」
「誰かに悩みを話す」
などのよく言われているものから、
「朝起きたら１０分太陽の光を浴びる」
など初めて聞く物もありましたね（私が知らないものばかりだけなのかもしれませんが）
特に「誰かに悩みを話す」というのは別に人でなくても構わないらしく、
例としてダンベルに話しかけていたのは少し面白かったです。
実際に十分な睡眠は私もやっているのですが、特に早めに寝るのが重要みたいです。
夜は特に気持ちがネガティブな方向に行きやすいらしく、
それの対策なんだそうです。
これを読まれている方で気持ちが落ち込みがちな方がいましたら、
実践してもよいのではないでしょうか。
（勿論ちゃんと調べた方が良いです。）
それでは今回はここまで！ではでは！