冬の足音

寒い寒い


今日の東海地方は寒い一日でした

さてさてサファテ　祝　パリーグMVP


今年もあと一か月と少しになりましたね

そんななか　私の身の回りにも変化が・・・


実は約２か月前から減量・・・　まあダイエットを始めたのですが
この２か月でマイナス７キロ落としました

九州在住のテリーさんの助言をヒントに始めたのですが、経過は今のところ順調です

このままいくと何年ぶりかに７０キロ台に突入しそうです


そう

夏場　体重は８０キロ後半・・・９０キロ近くあったんです

明らかに太りすぎでした

仕事柄　食事の時間が不定期だったこともありますが、何より晩酌の時に食べ過ぎていたのが要因だと
考えられます

今は夜遅くに晩酌をするときはお酒だけで済ませるか、あるいはラッキョウしか食べていません


食事も一日２食でおなかが持つようになりました

おかげさまでウエストは減りました
おなか回りも気にはなっていたのですが、勤務時に履いていたズボンがブカブカになってきました

お酒も意識して　なるべく糖質オフのビール等を飲むようになりました


こころなしか

勤務時に体が軽くなった気がします

今までは　ちょっとの勤務・労働ですぐ疲れていたのに
体のキレが戻ってきたんでしょうか　疲れにくくなりました

今までは食事だけで体重を落としてきたのですがある程度限度が見えてきましたので・・・

運動も始めました

まずは手始めにウォーキングです


行きつけの温泉の近くにウォーキングコースがあるので
コースを何周かして心地よい疲れと共に温泉につかる楽しみが増えました
まあ入浴料がかかるので毎日・・というわけにはいきませんが
一つ楽しみが増えました

本当はジョギングをしたいのですが
ここ１０年近く　ちゃんとした運動をしていませんでしたから
無理して足を怪我したくないのでやめています

しかし歩いていても　今日はここが疲れている・・・きょうはここが調子がいい・・・

自分の体と会話ができるようになりました

もう少し体重を落とせたらジョギングも検討しています


まあいろいろありました１１月も残り僅かです

来月は・・・私にとっては「区切り」の月です


それまでは自分の身も心も鍛えながら頑張りましょう


J リーグ昇格プレーオフが気になりながらも今日はこんな感じです