朝ごはんを、大切にという料理教室に参加してきました。

こんにちは。ここ九州だけではないかもしれませんが
毎日毎日、暑いです。いいお天気です。

今日は、朝ごはんと、食育のおはなし。。

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メニューはいたって簡単。

味噌と胡麻をアルミにのせて、オーブンで焼く。
ご飯の上にそれをのせて、チリメン・大葉・練り梅・焼き海苔
等をのせて、お湯をかけて、出来上がり。

昆布茶と、トーフ・ネギ・おぼろこんぶを入れてお湯を注ぐ。

残り野菜・きのこ等を、さばの缶詰と一緒になべに入れて煮る。

本当に簡単にできます。どうぞお試しを。。。

材料費１０００円のみの講座でした。



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もちろん、ピルボックスダイエット スターチストッパー14包も
飲んでいます。今日で、１０日目です。


体重は、１キロは減ったかな。。
体脂肪も減りましたよ。。３パーセント位。

でも、油断はできませんね。


パンはやめてるけど、ご飯は食べてます。
少し、ふらっとするけど、これも効いてるからかな。

スポーツジムも、頑張ってますよ。。

やっぱり、運動と、食事ですよね。。

２５日、１０時から、パンの体験教室
申し込みました。２名。
誰か行きます？参加費７００円。。

パン屋さんで使うような大きなオーブンで焼くみたいです。