サンドイッチで朝食を。

週末の朝ご飯は、大体がサンドイッチです。

平日はサンドイッチを作っている時間や余裕がありませんので、週末ぐらいはゆっくりと朝ご飯を食べたいわね、と。

それにサンドイッチだと簡単に肉・乳製品・野菜が摂れてバランスも良いかと思ってね。

 

トーストしたパンにハムとスライスチーズとキュウリを挟み、マヨネーズと粒マスタードを塗る簡単お手軽サンドイッチです。

ダンナと２人ご飯なので、パン２枚でサンドして半分ずつ。

いつもは↑の具ですが、この時はスライスチーズとキュウリが無かった

なので、代わりにブロックのクリームチーズを薄く切り、野菜はキャベツの千切りを挟みました。

他は、ジャガイモ・ピーマン・シメジを炒めたモノとベーコンエッグ。それにグレープフルーツのヨーグルトかけです。

　　　　　　　　　　　

朝ご飯と言っても、朝が遅い我が家。食べたのは・・・９時頃です

 

朝、しっかり食べると１日を通して空腹になることがあまり無い様な気がします。なので間食もあまりしなくなりましたね。

頭の働きも良くなるし、イイことづくしです

 

HN：saju