こんにちは～
予報では、時折豪雨のようなことを言っていましたが
まずまずのお天気です
そんな今日は、朝から姫達のトリミングでしたぁ
今回は、カットなしですが。。。ふんわりイイ匂いになりましたよ
（また後日アップしますね
）
では、火曜日の晩ご飯です
血圧を意識したお献立
玉ねぎたっぷり冷しゃぶサラダ
玉ねぎは、血液をサラサラ＆血圧も下げてくれる
ありがた～～～いお野菜
高血圧と判明してから、毎日意識して玉ねぎを沢山摂るようにしています
以前なら、冷しゃぶサラダは少な目に…と申してた主人ですが
お野菜もたっぷり摂らないとね
（反論なしでした
）
そして、残り物のミニカレー
スパイシーなものがイイそうです
この日は、これだけでしたけど大満足の晩ご飯でした
お昼休みに、
調べておきました
食べ物もそうですが。。。
先日、、、調味料なども揃えて来ました～
連日、違うスーパーでね
減塩に限らず、カロリーオフもね
こちらは、今日買って来たものです
サラダ油は、今までも使っていたのですが。。。
でも、ソース類（とんかつ＆ウスター）が見当たらなかったので
また探して来ないとね
そして、今まで使っていたものは。。。
明日、娘に来てもらって引き受けてもらいます
スーパーの袋に、3袋分もありました
（増税前にかなり買い置きしていたので
）
これで、かなりの減塩が期待できそうです
さぁ～てと。。。
明日は、オフ日にしたいので。。。
後半戦の掃除、頑張って来たいと思います
ステキな週末をお過し下さいね～
ご訪問ありがとうございました
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まずまずのお天気です
そんな今日は、朝から姫達のトリミングでしたぁ
今回は、カットなしですが。。。ふんわりイイ匂いになりましたよ
（また後日アップしますね
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血圧を意識したお献立
玉ねぎたっぷり冷しゃぶサラダ玉ねぎは、血液をサラサラ＆血圧も下げてくれる
ありがた～～～いお野菜
高血圧と判明してから、毎日意識して玉ねぎを沢山摂るようにしています
以前なら、冷しゃぶサラダは少な目に…と申してた主人ですが
お野菜もたっぷり摂らないとね
（反論なしでした）そして、残り物の
ミニカレースパイシーなものがイイそうです
この日は、これだけでしたけど大満足の晩ご飯でした
お昼休みに、
調べておきました食べ物もそうですが。。。
先日、、、調味料なども揃えて来ました～
連日、違うスーパーでね
減塩に限らず、カロリーオフもね
こちらは、今日買って来たものです
サラダ油は、今までも使っていたのですが。。。
でも、ソース類（とんかつ＆ウスター）が見当たらなかったので
また探して来ないとね
そして、今まで使っていたものは。。。
明日、娘に来てもらって引き受けてもらいます
スーパーの袋に、3袋分もありました
（増税前にかなり買い置きしていたので
）これで、かなりの減塩が期待できそうです
さぁ～てと。。。
明日は、オフ日にしたいので。。。
後半戦の掃除、頑張って来たいと思います
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徹底する所がすごい＾＾
ご主人様＾＾お幸せ～＾＾
でもまじ気を付けないとね～
大病すると後遺症なんかも心配だし、、、
がんばー（笑）
さすがです。
血圧降下にいい食品ばかりです。
玉葱は本当にいいらしいですね。
我が家でも、オリーブオイルとお酢を掛けてばりばり頂きます。玉葱は水にさらさないでカットしたら暫くそのまま置いておくといいらしいですよ。それをタッパーに入れて冷蔵庫で
保存しています。
さっちんさんの努力、報われること確実です
減塩にカロリーオフの調味料があって
助かりますね。
そうなんですよね。
玉ねぎは血液サラサラになるので、
よく使います。
常備品のひとつです～（＾＾
そして野菜を食べないんですよね。
野菜ととると塩分をだしてれるといいますもんね。
歩くのもいいらしいですよ～
あとは本人の意識が大事ですよね。
だれにでも悪習慣ってありますもんね。
無理なく長く続けられるといいですね♪
血圧を下げるための食材や調味料等々
毎日の積み重ねって大事ですもんね
胡麻麦茶も買われたんですね
我が家も箱買いしています(*^。^*)
今の季節に最高です
>玉ねぎは、血液をサラサラ＆血圧も下げてくれる
ははは、昨日ファミレスで玉ねぎだけう～んと食べました。
高血圧ですか！
家内がいろんな工夫していましたが、音楽に興味なかったのに
ネットから医学博士が言うモーツアルトの音楽療法で
嘘みたいに下がったと驚嘆していましたよ。
医者には二つほどかかっていて一向に効果があがらないのに・・・。
写真のカレー、色からしてコクがありそう！美味しそうです。
>これで、かなりの減塩が期待できそうです
九州からやってきた私に家内の「減塩指導」のうるさかったこと！
今では家内より薄味が好きになりました(笑)
やり出すと、徹底的にね^^A
でも、ちょっとやり過ぎてしまい
娘に引き受けてもらう調味料の中に
ポテトチップス（お塩たっぷり）を入れて置いたら
主人に『それはやり過ぎ！！』と--;
そうですね。。。
あれもこれもダメって言ったら、それがかえって
ストレスになってしまいますもんね。
（ちょっと反省--）
そんなポテトチップスも、毎日食べるわけじゃないですし
たまにならね。。。
って、本当は食べて欲しくはないのですが。。。
あれから、毎日
玉ねぎを取り入れています。
生で頂いたり、炒めたりして。。。
オリーブオイルも良いって書いてありました☆
まだ数日ですが、ちょっと効果が出たようで
少し下がりました！！
（たまたまかもしれませんが。。。）
この調子で、頑張って続けてみようと思いますo^^o
わぁ～
そうなんですね^^
あとは、ソース類を買おうと思っています！
そうそう！
玉ねぎは、昔から絶対常備してある野菜の一つでしたが
毎日は食べてませんでした！
これからは、毎日取り入れようと思っています^^
（主人の嫌いなものじゃなくて良かったです♪）
そうそう！
うちも、昔から。。。
濃い味付けが好きなんです！
でも、調味料を減塩タイプのものにしたり
うす味を心掛けたりしてるうちに
慣れてくると思います^^A
（って、半強制的ではありますが。笑）
今まで、お散歩もたま～に付き合ってたぐらいでしたが
ほぼ毎日、夜だけですが一緒に
姫達のお散歩に行くようになりました。
これは、大きな進歩かとf^^
そうそう！
あとは、自己管理な部分が大きいので
自覚を持ってもらって、血圧が下がるようにと願っています。