100時間ヨガマラソン～6th months 59時間15分達成！～累計139時間15分達成！ 2015-01-31 | ホットヨガ 12月と1月 のホットヨガ練習記録です。 この2ヶ月間は冬休みが間にはいったので 良いペースでレッスンができました。ヨガのおかげで、 年末年始の 外食や 食べ過ぎが続いても、 太ることなく 体型をキープ出来ました ヨガで行う瞑想は、 買い物での無駄遣いや、ムダ食いなどの過食を抑えて、適度な欲に気持ちを安定させる効果があるようです。以前どこかのダイエット記事で読んで思わず納得してしまったこと . . . 本文を読む
