一か月ぶりに

走ってみました。
約一月前に腰をクラッシュしてから、ずいぶんたちました。
まだ、若干腰にわだかまりはあるんだけど
思い切ってランニングしてみました。
時間にして約１時間かけて８ＫＭくらいをゆっくりと・・・。

意外と大丈夫・・・なんだけど、やっぱつかれたね～
でも、少しずつ戻していかないとね、動けなくなっちゃうわ～
なんて言っても、お酒ばっかり飲んでいた感じで
体によくないですからな～
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