ご褒美・・・

こんばんは。
また　さわやかなお天気かと思ったら　夕方から冷えてきたよ～
ストーブ付けて　まったり・・・いい時間でした

10月からひいていた風邪　ようやく良くなってきました
喘息になったり　先月は良く病院に行きましたね～
耳鼻科・内科　行ったり来たり　薬漬けの日々でした。
やっと　終止符です
最後の薬　きちんと飲まねば・・・
副鼻腔炎になったら　大変だよと医師に脅かされて　しっかり飲んだお薬　効いたんですね～（笑）
頑張った自分に　ご褒美・・・
大きな大福買ってきましたよ～

　

午後から　雲がいっぱい・・・
風も冷たくなって　急に冷えてきたんだね。



大事にしてる　ノボタン　紅葉してるの（？）
モア・ラベンダー　はがんばって咲いてくれていますよ～

　

晩ごはんです。
何を作っていいかわからず　こんな献立です



生協で買った　さばのみぞれ煮　ボイルだけ・・・
骨取りなので　「なんかなあ」　って感じはするけど　食べやすい事は確か
味　まあまあでした。冷凍だものね～

　

かぼちゃのグラタン作ろうとしたら　ご主人様　却下
じゃがいもとハムのグラタンになりました（笑）
茶碗蒸し　大好きなの
しいたけ・鶏肉・小松菜　いりで～す。

　

ブロ友さんのマネッコして　揚げのチーズ焼き
揚げに　田楽味噌　のせて　チーズのせて・・・　ぱりぱりで良いと思いま～す



夕方　寒くなったけど　ウオーキング　2日目　がんばってきました
公園　4周　4.8キロ　　41分　　約　5000歩ぐらいかな？　トータルで7944歩でした　　
途中　お友だちと会って　おしゃべりしながら歩いたから時間かかってしまったので
また1キロぐらい走ってきたよ～
私　心拍数　とっても低くて　超距離向きらしい
昔から　マラソンは好きだったよ
以外でしょ・・・（笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ご馳走様でした