源氏ろまん2008 宇治十帖スタンプラリー

源氏ろまん2008 宇治十帖スタンプラリー


近くで開催されていながら、
土日は用事が詰まっておりなかなか行けてません。
毎年、結構、沢山の人が来ているので、
一度は行っておきたいとずっと思っています。

今年は、スタンプの台紙を先に貰いに行き、
雨が降った時に延期できるように、
早めの日に設定しています。

当初は健脚コース（約14.0km）とも考えましたが、
4時間半かかるとのことで、
一応は基本コース（約4.5km）を予定、

なにかイベントでもないと、
最近はほんとうに歩かないので、
その日の天候と混み具合を見て14.0kmも良いかなともまだ思っています。

ちなみに体組成計で計ってみると、
足の筋肉が標準より-2ポイント
腕は+2ポイント、
体幹部は+1ポイントと、
足腰の弱い体になっています。
14.0kmは次の日が怖いかも

メタボ対策中

がま口とは全く関係はないのですが、
この夏、海へ行って、
日焼け止めのラッシュガードを着たときに、
非常に気になって・・・この醜いお腹・・・
ラッシュガードって体にピッタリと着るので、
裸でいるよりお腹のデッパリが目立つのです。

正確にいうと現在メタボではないと思います。
お腹まわりは85ｃｍちょうどですが体脂肪は15％。
メタボ予備軍かな・・・
でも、ちょっと本気にならないと、
このお腹は大変なことになってしまう。

運動していれば減ってくるだろうと、
減量のため約一年間、プールに通ってほとんど変わらず。
回りからは食べすぎだと。
でも、食べないと筋肉が減る。
というのも、一年間泳いで、
マスターズ水泳に参加したくなってきたのです。
来年あたりは登録しようと考えています。
だから筋肉は減らしたくない、
でも、お腹はへこましたい。

筋トレのＨＰなどいろいろ調べてみると、
筋肉増やしながら、脂肪減らすのは結構難しいみたいです。
どうも一旦筋肉増やしてから、減量が良いみたいですが、
ここはマスターズ申し込み前にお腹をへこまし、5ｋｇ減の目標で、
継続的に3ｋｇ以上減でマスターズ登録することにしようと決めました。

そこで、消費カロリー＞摂取カロリーだ。
で、今までと同じ食事量で、
摂取カロリーをしばらくの間調べてみました。
約2300kcal食べていました。
体組成計で基礎代謝も測ってみましたが、
平均すると1450kcalで、
仕事は室内での軽作業として、
1日の消費カロリーはどうも1800kcal程度のようです。
毎日500ｋcalのオーバーで一週間で3500kcalのオーバー、
週3～4回泳いで、1回で約1000ｋcalの消費で3000kcal～4000ｋcalの消費。
これじゃ増えもせず減りもせずのはずです。

さっそく摂取カロリーを減らす計画を立てることにします。
7200kcalのマイナスで1ｋｇ減だそうです。
目標は5ｋｇ減。
極端な食事制限はしたくないので、
試しに昨日、基礎代謝分の1日1500kcalを試してみました。
たったこれだけ・・・
これはつらい。食べた気がしない。
プールで2200ｍ泳いで帰ってきたらフラフラです。

結果は後日また報告します。

大変お待たせ致しました「がま口ジャッキ」再入荷のお知らせ

たくさんのお問い合わせを頂いていました「がま口ジャッキ」ですが、
大変お待たせ致しました。
良い物が見つかりました。
5代目「がま口ジャッキ」は東大阪製です。
来月上旬ごろの入荷予定です。
サンプル品が一個だけ着ましたので紹介いたします。


前回の堺の180㎜と150㎜の中間の170㎜です。
バネはコイルスプリングを探していたのですが、
残念ながらL字スプリングとなってしまいました。
刃先など非常にスマートで良いジャッキなので、
コイルスプリングに加工しなおしてもらうかとも思いましたが、
穴加工のL字スプリングに対して、
スプリングをはめる箇所の溶接加工では、
価格が非常に高いものになってしまうため断念しました。

やはり使用感はコイルスプリングより戻りは遅いですが、
1個づつ丁寧に作っていくなら支障はありません。
また、安っぽくもなくグリップも細身で軽く、
女性向きのように思います。

刃先もゴツゴツ感がないので、
小さな口金から大きな口金までカバーできます。

入荷までもう暫くお待ち下さい。

ハートレートメーター

ハートレートメーター、要するに心拍計です。
一生懸命泳いでいますが体重が下がらないので、
とうとうこんなものまで買ってしまいました。




この心拍計、面白いのは消費カロリー計算付きなので、
この運動はどのくらいの消費カロリーかを確認ができます。

ただ、胸ベルトタイプでないので、
常時心拍数を測っているわけではないため、
運動中に心拍数を何度も測らないと、
乖離が大きくなってしまいます。
とくにプールで使いたかったので、
普通の人が計器を付けて泳いでいるのはちょっと変というこで、
胸ベルトタイプは止めておきました。

年齢等を入れてセット。
10気圧防水なので、さっそくプールで使ってみたところ、
1時間で1500ｍほど泳ぐと1300ｋcalの消費。
1時間で一日の基礎代謝分の90％の消費です。
これを週4日これで何故やせない。

がまぐち工房舞々の「おむすびがまぐち」Ｏタイプに商品追加しました。

がまぐち工房舞々の「おむすびがまぐち」Ｏタイプに商品追加しました。

月の桂 大極上中汲にごり酒

伏見の蔵元　増田徳兵衛商店「月の桂　大極上中汲にごり酒」です。

実は日本酒はほとんど飲めません。
でも、以前から気になっていました。
というのも、東京の知人から何か送ってくれるなら「月の桂　にごり酒」を頼むと言われて、そんなに美味しいのかと興味はありましたが、
一升瓶や720ｍｌ瓶を買うと、飲めなければ勿体ないので自分用には買ったことがありませんでした。
先日、オリーブ油を買いに酒屋さんへ行った時、
見つけました。
300ｍｌ瓶です。
これならと遂に買いました。

『大極上中汲にごり酒とは、厳寒期、清酒「月の桂」の製造工程中　もろみ　が十分に醗酵して、熟成したときその桶の中ほどから汲みだしたもので、普通の清酒と違った格別の風味があります。
上槽したばかりの生酒のオリを分離させ、１回だけ”オリ引き”したものを加熱殺菌せず、瓶詰めしています。瓶の中で酵母が生きており発酵をつづけ炭酸ガスを含んでいます。炭酸の爽快な味わいを楽しんでいただけます。
元祖「米のシャンパン」である和製シャンパンともいわれるゆえんです。』
だそうです。

確かに、冷たくしてシュワーとする日本酒です。
口当たりも良いし、面白い、
でも、ほとんど飲んだことのない日本酒、
比較のしようがありません。

ほとんど飲めない日本酒ですが、
実は日本酒に興味があるのは、
日本じゅうにものすごく種類があるじゃないですか、
瓶や品名を見るとすごく美味しそうで、
日本酒を美味しく飲める人が羨ましいです。
何か損をしているように感じます。
多量じゃなくて、美味しく飲めれば楽しみも増えると思っています。